每天有2个时间段，血压变化会异常明显，高血压患者，需留心观察

高血压的患病人群近年来发生了很大变化，不仅患病率增加显著，更为可怕的是这种老年病正在逐渐年轻化，很多人年纪轻轻就开始被高血压困扰。

会患上高血压一方面是因为遗传因素，一方面是因为饮食不够健康，长期大鱼大肉重盐的饮食习惯什么人都扛不住，过多的脂肪和盐分摄入必然会诱发高血压。

但是因为高血压不发病时几乎不会有什么影响，所以很多人根本没有足够重视自己的高血压，但是真的触碰了“高压线”，后果往往不堪设想。

高血压虽然难产，其实也有着它自己的规律，若是掌握了这种规律，就可以让血压乖乖听话。

人体每天有两个时间段血压会达到高峰期，重视起来，可以大大降低高血压并发症的风险。

一、早上起床之后

人在一夜的睡眠后，身体内的血液变得异常粘稠，血压也会飙升的巅峰，若是不注意“晨峰高血压”，很可能造成脑溢血、中风等疾病。

不管是不是患有高血压，都应该注意早晨六点到十点时间段的血压，这是最容易诱发心绞痛、脑梗、心梗等疾病的时间段。

二、下午四点到六点

人在下午两点到三点时血压趋于平稳状态，但是到了四点到六点时血压又会自动飙升。所以就算你什么都不做，每天的血压也会像过山车一样起起伏伏，是典型的“勺型血压”。

所以，高血压患者应该格外注意下午四点到六点和早晨六点到十点这两个时间段。

这两个时间段血压如此危险，有没有办法防控呢？当然是有的，做好下面这些事，再也不怕“高压期”。

1、在“高压期”不做对血压控制有影响的任何事情

这两个危险的时间段，本身血压就已经很高了，若是还在这个时间段做一些很危险的事会让血管面临巨大的伤害。

影响血压的事情其实无非就是情绪饮食以及一些行为，高血压患者平日就应该调整好自己的情绪，在这两个敏感时间段更要避免情绪起伏，也不要在这个时间段吃一些刺激血压的油腻食物。

若是你患有高血压还便秘更要警惕，便秘患者排便时会让血压飙升，若是赶在“高压期”排便，很可能直接就脑溢血了。

2、降压药物不能少

控制高血压一方面是注意改善生活习惯，一方面就是坚持服用降压药物，对于绝大多数的患者来说，只要开始服用降压药了就没办法停止，若是不能遵医嘱按时服药，给了血压“自由”，它的“放荡不羁”你是无法承受的。

想要更好地控制血压就要改掉自己的不良习惯，不要熬夜，更不要暴饮暴食，吃一些重油重盐的食物，血压来来回回的“坐过山车”血管真的受不了。

尤其是早晨六点到十点和下午四点到六点这样敏感的时间段，更是要注意控制好自己的情绪，远离任何可能造成血压升高的人事物。