47岁男子“脑溢血”去世，医生感慨：和烟酒无关，都是调料害的

深夜，一辆救护车飞速驶往李先生的家中，李先生的家属看到救护车后，仿佛看到了希望，不停地哀求医生救救他。可惜当李先生进入手术室时就没有了生命迹象。

手术室的门被打开，护士遗憾的宣布：“病人已经脑溢血死亡”。李先生的妻子愣在原地，稍后跪在地上苦苦哀求医生救救他的丈夫，他的丈夫才47岁，还很年轻，家里还有一儿一女未成家。遗憾的是再也不会有奇迹出现了。

后来医生了解到，李先生的家族，80%都患有遗传性高血压。李先生还偏爱重口味，爱吃高盐食物，最爱吃的就是榨菜。

除此之外，李先生还非常爱打牌，经常一打就是一夜。事发前李先生的头部就出现了头痛的迹象，李先生以为没休息好，就没当回事。事发当晚，李先生和他的牌友们正在家中的棋牌室打牌，李先生的妻子突然就听到有人在喊，当她赶过去时，李先生就已经陷入了昏迷。

医生叹息：都是这两件事害的

第一件、平时摄入的盐分过量

众所周知，高血压患者的饮食一定要清淡，但李先生的不忌口，成了自己脑溢血死亡的“祸首”。

食盐主要就是提供钠离子，来补充体内的电解质的。

但是摄入过量的盐，会造成体内钠离子超标。钠离子过多会让细胞外液增多，造成水钠滞留在血液中，可能造成血管痉挛。

在这种情况下，我们体内毛细血管的阻力就会上升，造成血压升高。对本身就有高血压疾病的李先生来说更容易出现一些并发症，如：脑溢血、心肌梗死、脑梗等。

第二件、熬夜

血压是有昼夜规律的，长期熬夜会造成血压波动异常，血压升高。

人体平均每天需要休息6个小时，但是因为工作、学习、打游戏、刷视频等原因，造成现在绝大多数的人都会长期熬夜。

高血压人群本身对大脑皮层的调节功能就有很大影响，再长期熬夜，使大脑长期处于兴奋状态，增加大脑负担，诱发脑溢血。

而李先生不仅长期熬夜，还经常打牌，打牌会让人的情绪变化较大，身体各种激素分泌混乱，更是大大提高了脑溢血的可能性。

高血压患者一定要多做3件事

一、多运动

高血压患者应避免激烈运动，但是也不能不运动。

运动有益于平稳血压，人在运动时会增加血液循环，使气血更通畅，从而帮助排出血液中的垃圾毒素，降低血压波动的可能性。

切记，高血压患者不可剧烈运动，剧烈运动会对心血管产生剧烈的冲击，使血管承受不了高强度的压力。

慢跑，骑单车，体操运动等对高血压患者来说都是很好的运动项目。建议，每天坚持运动30分钟，效果更好。

二、多喝茶

喝茶可以帮助血液循环，促进“血液垃圾的排除”，平稳血压。

建议常喝菊花茶

菊花茶中有很多养护血管的元素如：硒元素、胆碱、类黄酮等，尤其是怀菊中的含量最丰富。

菊花就属于怀菊亚种，与普通菊花相比不仅功效更好，也更为清香，因此常被称为“菊花中的贵族”。

菊花自古产自怀庆府也就是如今的河南焦作，是高血压人群越喝越健康的饮品。

硒元素：受损血管的修复离不开硒元素的帮忙，被称为“血管保护因子”。硒元素还能帮助清理血管，预防堵塞。

胆碱：胆碱亲和脂肪的能力是众所周知的，他可以减少血管中的脂类物质，预防血管硬化，平稳血液波动。

类黄酮：可以抑制体内自由基的生成，减少自由基对血管的伤害，从而平稳血压。

建议：坚持每天一杯即可满足身体所需。

三、少食这些食物

(1)少食动物内脏：动物内脏中胆固醇含量较高，食用过多的动物内脏，体内多余的胆固醇就会吸附在血管壁上。

血管上胆固醇堆积过多，可能造成血液粘稠、血管硬化从而引起高血压等。

(2)高糖食物：研究表明，人体在摄入糖分后，会引起血糖波动，不利于血压的稳定。食用过量，还会造成体重增加，增加血液压力。

“止痛药的作用不止是止痛”，研究表明，止痛药会降低前列腺激素的水平。

从而导致，血管外围阻力增加，血管收缩异常，造成血压升高。还会导致肾脏对水、钠的代谢量降低从而引起高血压。

因此，建议高血压患者，在身体不适时，注意休息，尽量避免服用止痛药。