有这3种情况，说明你血压已经很高！高血压步步紧逼，一定要注意

导语：高血压已经是我们日常中非常常见的疾病，高血压的损害比我们想象中更大，它还可能引起冠心病、脑中风和脑溢血等问题。如果有高血压的问题，应该怎么办？如果有这3种情况，就要多注意，必要时及时就医。

一、有这3种情况，说明你血压已经很高！高血压步步紧逼，一定要注意

1、耳鸣

如果不知道为什么，突然发现自己的耳朵像有蝉在叫，要考虑是不是耳朵出现了问题，如果吃了治疗耳鸣的药物之后还是没有任何的好转，要注意是不是高血压的问题。因为血压的升高，耳蜗的压力随之而增大，影响到睡眠，同时也影响耳朵。

2、头痛

高血压的人一般都会有头痛的问题，一般来说，这种疼痛都是钝痛或者是搏动性胀痛。高血压会让血管出现异常扩张的问题，动脉壁也会因此而受到刺激，所以会出现疼痛的问题。同时，还可能有恶心和呕吐的症状发生。

3、心律失常

如果自身长期处于一个紧张的状态之下，而且还有心跳过快或过慢的问题，说明你的心脏可能有供血不足的问题，这也是心脏压力大所导致的，如果严重还可能导致动脉粥样硬化。而且高血压的患者发生冠心病的危险比普通人群更高。

二、血压太高，是什么不良习惯导致的？应及时改正

1、生活不规律

生活如果长期不规律会导致精神压力增加，引发高血压的问题。如今的上班族经常会有加班的情况，而且多数都会加班到半夜，这样一来，精神会长期处于一个高度紧张的状态，加上大家都不怎么运动，所以高血压的问题才会如此突出。

2、身体肥胖

实际上，身体肥胖的人比起身材正常的人来说更容易患上高血压的问题，而肥胖人群体内的脂肪都比较厚，体脂更高，所以更容易出现高血压的问题。若有肥胖的情况，最好保持均衡清淡的饮食，让身体更加健康。

三、保持良好生活习惯，维持血压稳定，预防高血压问题

1、戒烟限酒

吸烟和喝酒都会导致高血压，吸烟之后心率每分钟会增加5到20次，而且香烟中的尼古丁有烟碱兴奋中枢神经和交叉神经，导致心率的加快，也会让肾上腺释放出大量的茶酚胺，所以血压才会升高。要尽量减少抽烟和喝酒，最后戒除。

2、适量运动

运动对于高血压能够有预防的作用，因为运动的时候体内的血液循环会加速，同时也会增强心脏功能，降低胆固醇的生成，并且帮助脂肪的消化，促进肠道的蠕动，预防便秘问题，提升身体的免疫力，所以也会控制血压升高。

3、血压守护星，尝试降压茶

高血压是我们常见慢性病之一，保持血压的稳定也能够促进身体的健康，让人的心肺功能能够维持在稳定的状态下。根据扁鹊的《扁鹊内经》记载：蒲公英、苦丁茶、金银花、茉莉花、罗汉果、甘草、玫瑰茄、苦瓜、薄荷和大麦都有很好的保护血压的功效。并且老中医所推荐的降血压的药材都包括这几味食材，这也是根据药食同源的原理：

蒲公英：清热解毒，降胆固醇，强化肝脏

苦丁茶：疏风清热，明目生津，除烦止渴，有效保护血管

罗汉果：清除体内毒素，帮助血压维持稳定

大家都觉得茶自己可以在家泡，但降压茶是需要熬制的，所需要耗费的时间和精力比较大，对于需要工作的人来说并不是很方便。可以直接选择降压茶的茶包，用开水冲泡就可以了，并且冲泡之后只需要等一分钟，茶包也可以反复冲泡，一天内都可以使用，对于上班族来说更加快速便捷。

如果想要尝试降压茶的朋友，可以点击下方的卡片，健康值得你这点付出！

结语：维护好血压也是对自身心血管的一种保护，所以日常要有良好的生活习惯，并且多进行运动，才能够提升身体的免疫力，让身体更加地健康。高血压也会影响到我们正常的生活，日常要做好防护的工作。