造成血压升高的几种因素，医生：越早改掉，对控制血压越有帮助

导语：其实现在我国血压较高的人已经达到了3亿，这是一个非常庞大的数字，估计大家平时也没有怎么注意。而且现在国家为了将大家的注意提高，每年的10月8号就是高血压日，希望通过这来将大家的饮食习惯改变，从而降低高血压的人数。

一、造成血压升高的罪魁祸首找到了，你若占了其中一个，血压升高怨不着别人

1、便秘

便秘可以说是我们生活中比较常见的一个事情，有时候是因为饮食不当，比如说肉类吃得太多引起的，还有的是因为水土不服引起的。但不管是哪一类，便秘对我们的血压都是有影响，因为在便秘的过程当中，我们会使出全身的力气，这样会造成血压一下子上升。若是本身血压就比较高的人，特别要注意便秘这个现象，因为很容易造成脑出血。

2、经常生气

可能是因为现在经济发展的比较好，人们的生活差距拉得比较大，所以有些人会情绪比较，不当，时间一长就容易生气。在生气的时候，人们的血压也是会增高的，因为生气的过程当中我们的血管会出现痉挛，造成血液流通不畅，血压会升高很多。

二、造成血压增高的罪魁祸首找到了，你若早点改正，早点受益

1、少吃腌制食品

要知道腌制食品当中含有很多的盐，盐刚好是增高血压的一个关键。所以我们在日常的生活中，哪怕腌制产品再美味，我们都需要管住自己的嘴巴。

2、调节自己的情绪

经过统计，现在我国的贫富差距也是拉的比较大，这就造成有钱的非常有钱，穷的可能特别穷。有时候看视频或者是在生活中见到了，难免会心生怨恨。这是人之常情，但是我们需要注意的是，身体首先是自己的，你暂时怨恨也改变不了现状，何不尝试调敞开胸怀让自己更加努力呢？

3、多吃蔬菜

在上面有说过便秘会引起血压增高，所以在日常的生活中我们需要多吃一些蔬菜，因为蔬菜当中含有很多的膳食纤维，这样可以缓解便秘的现象，促进肠道通畅。

4、早起早睡

早起早睡也是一个非常好的方法，因为我们在睡觉的过程当中，血管会进行自我修复，而且可以促进血液当中毒素的排出，心情也会变得平缓，这样血压会降低很多。

5、医生建议：血压不稳的人平时多喝降血压小帮手：降血压茶

血压太高引起的一些并发症会很多，比如说脑出血，脑梗塞，这些都是需要大量的资金以及能力来支撑的。我们普通人面对这些并发症，无能为力，而且在精神和人力方面也达不到要求。那何不在生活当中，从小事做起，降血压降低呢？《本草纲目》就推荐将蒲公英、苦丁、罗汉果、苦瓜等食材，泡在水中用来降低我们的血压。

蒲公英：做法多样，可以和鸡蛋炒，还可以泡茶喝，有降血脂，清火凉血，消炎消肿的作用。

苦丁：味道比较苦涩，所以很多人都不太爱喝，但是它可以清热解毒，去血毒活血降压。

罗汉果：香蕉苦丁来说味道比较甜，刚好可以中和苦丁的苦涩，能够止咳化痰，杀菌，消炎，活血润肺。

苦瓜：这个是我们日常生活中比较常见的蔬菜，虽然也有一些苦，但是营养价值比较高，可以溶解血栓，清理血液垃圾，调节血压。

平时想要喝茶降低血压的人，但是又苦于没有时间去查，可以选择现成的茶包。

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结语：造成血压增高的罪魁祸首找到了，大家可以根据小编所提示的，看看自己有没有，若是有，那需要赶紧改正。另外大家可以尝试喝一些降血压茶，降血压稳定，还需要将一些不良的饮食和生活习惯纠正过来，保持健康的生活。