血压是什么？引起波动的原因，烟酒之外，1个习惯最好能改
血压是什么？引起波动的原因，烟酒之外，1个习惯最好能改。
在传统养生里，“肝阳上亢”是中老年人养生需要注意的一个问题。
什么是肝阳上亢？中医认为，“肝体阴而用阳”，如果肝经阴血亏虚，就有可能出现肝阳上亢之证。主要以头昏头胀、眼花目眩为多见。
而现代科学认为，中医所说的“肝阳上亢”，大多和血压波动、尤其是血压偏高有关。
所以，现在很多人在调理血压的时候，基本遵循平肝潜阳这个调理法则。
那么，血压是什么呢？
我们经常说到血压，其实，血压是一个很复杂的说法。通俗点说，它就是血液在血管里流动时、对单位面积血管壁的侧压力。
影像血压的因素有很多，比如血容量的多少，心脏搏血量的的多少，以及血管的弹性等等。
刘大爷今年60岁，是一名小区保安，今年9月份发现血压有点高，现在需要每天遵循医嘱才能稳定下来。
刘大爷发现高血压的前一段时间里，经常感觉自己头部眩晕，开始以为是抽烟的原因，在医生的建议下，刘大爷还是有所克制了。
过了不到一周，发现头晕的症状还是不见缓解，于是决定周日去检查一下，结果还没等到周末，就出了问题了。
事发当天，刘大爷在工作时与一名外来车辆司机争吵了起来。在争吵过程中，刘大爷面红耳赤，头部眩晕得厉害，站立都非常困难，随后刘大爷被送往了医院。
经检查，刘大爷确诊为高血压，并且血脂水平也比较高。
医生提醒：除了烟酒，生气也是诱发高血压的高危因素。
常发脾气，对血压的稳定不利。
当我们生气的时候，人体血压会受到影响，血压会在短时间内飙升，从而影响血液循环，诱发一系列症状。
人们在发怒的时候，会产生大量的肾上腺素，随之而来的还有心跳加速，呼吸加快，此时血液循环过快，血压就会升高。
此外，肾上腺素分泌过多后，还会引起动脉痉挛，造成血液循环阻力过大，从而出现血压过高。
烟酒到底对血管、血压有着怎样的影响？
吸烟：
大多数血压偏高的人有抽烟的习惯。
长期吸烟，不仅对肺部有害，而且会引起血压不稳定，诱发高血压。众所周知，吸烟有害健康，但还是有人忍不住去抽。
抽烟造成血压不稳定的主要原因是，烟中含有有害物质。
拿尼古丁来说，此成分进入人体后会激活人体交感神经系统，从而诱发血压升高，心率过快等症状。
另外，尼古丁还会对血管内壁造成一定的损伤，促使血液循环阻力增大，诱发血压升高。
饮酒：
饮酒也是导致高血压的高危因素。
大多数高血压的人都有饮酒习惯，过量饮酒对人体危害很大，经常饮酒，会波及血压的稳定性。
酒精摄入人体后，会引起血管扩张，随之血压会在短时间内会有一个小幅度的降低。酒精在经过人体代谢分解后，血管开始回缩，此时血压又会在短时间内急剧升高。
血压升高后，常会出现3种症状。
1、心慌：
心慌是高血压的常见症状之一。
发生心慌后，常表现为气短、胸闷，症状更为明显。不同年龄、不同程度的高血压者，出现心慌的频率也会有所不同。
高血压来临时，血液循环阻力会增加，此时心脏的压力会增加。而且心脏左心室会出现增大的现象，随之人体就会感觉到明显的心慌。
2、头痛：
头痛是高血压前期的征兆之一。
头痛症状常出现在我们的后脑勺和太阳穴中，疼痛感觉呈搏动性。
血压上升后，若过长时间不能稳定下来，容易引起脑部血管痉挛，影响血液循环。
脑部在缺乏血液供应的时候，就会明显感觉到头痛。
3、晕眩：
高血压患者还常会出现头晕的症状。
高血压引起的头晕持续时间较长，会伴有持续性，只有血压稳定后，头部眩晕感觉才会慢慢缓解。
眩晕的症状，多是由于血压升高引起的脑血管痉挛。脑血管一旦发生痉挛，脑部缺少血液供应，随之就会出现眩晕感。
缓进型高血压，建议日常2个保养不可少。
1、多饮水
每日饮用约1500毫升的水量，可确保人体基础水量，促进血液循环。
常喝云台冰菊能帮助稳定血压。
云台冰菊产于古代怀庆府(今河南焦作)，在当时是很有名的，它属于怀菊亚种，是“菊中贵族”。
富含硒、胆碱和类黄酮，有助于稳定血压。
硒元素：能降低血液脂质含量，提高血管弹性，还能帮助血管自我修复，有助稳定血压；
胆碱类：可减少血液中的血脂含量，控制血管粥样硬化，稳定血压；
类黄酮：有助于清除人体内自由基，减少自由基对血管的损害，预防血管损伤。
1天一杯，满足人体所需。
2、多吃蔬菜：血压高的人建议多吃蔬菜，少吃油腻食品。
常吃蔬菜，有助于血压稳定，能有效降低血液中的脂类含量。
蔬菜中的膳食纤维、维生素，摄入人体后可补充人体所需的营养，有助增强血管弹性，呵护血管健康。
高血压标准值
高血压主要分为三个级别，在日常血压测量中，便于我们判断。
1级高血压：低压≥90 mmhg，高压≥140 mmhg；2级高血压：低血压≥100 mmhg，高血压≥160 mmhg；3级高血压：低压≥110 mmhg，高压≥180 mmhg；当高压≥180 mmhg时必须引起注意，达到此值将增加靶器官患病的机率。关于高血压的资料：中国高血压预防和控制指南，刘力生，龚兰中，2000,8 (1）