降血压的“加速器”找到了，每天坚持这5件事，血压想高都难！
近几年我国高血压患者逐渐增多，发病的因素不尽相同，肥胖，遗传，慢性疾病等因素都会导致患上高血压这一疾病，发病人群的年龄也在逐渐降低，所以在生活中不可以忽视高血压这一病症。
在中医学认为，高血压与肝脏离不开关系，归根结底为肝经瘀堵、冲任失调，导致气血流动不畅、肝气上逆所致。所以防治高血压从疏通肝经入手可以收到良好的效果。
日常降血压的5个“加速器”帮你扩张血管，让你血压稳如山
芹菜粥：芹菜50克，大米100克。芹菜切成丁，锅中放入大米，加入适量水大火煮沸，放入芹菜丁，转小火继续煮至熟即可。日常可以食用，经常食用可以清理肝火，健脾胃，芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以预防，调理高血压。
冬瓜草鱼汤：冬瓜250克，草鱼肉200克，盐、味精各适量。冬瓜去皮，洗净，切厚片。草鱼肉放入油锅中煎至两面金黄色，捞出放入砂锅中，加冬瓜和适量水，小火煲3小时，加盐、味精调味即可。具有清热利水、活血化瘀的功效。
喝降压茶：取玉米须，桑叶，青钱柳，愧花制成茶包，用沸水冲泡，每次1-2次，可以起到降压解毒，疏通肝经，预防中风的功效。
玉米须：利尿消肿，降压利胆，除湿清肝
桑叶：疏散风热，清肝明目，滋养肝肾
青钱柳：祛风燥湿，美白消斑，调节血糖
愧花：凉血止血，清热解毒，凉血润肺
如果觉得自己配置材料比较麻烦，可以点击下方同款：
刮痧法：取风池、肩井、曲池、足三里、三阴交穴，在刮痧部位均匀抹刮痧油。用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45由上至下，紧压皮肤，用力压刮先刮风池穴及头后部、肩井穴及肩部，再刮背部膀胱经，然后刮手臂曲池穴最后刮下肢的三阴交、足三里穴。每次刮痧时间约10分钟，以出痧为度待出痧退去、皮肤恢复后再进行下一次刮痧。连续5次为1个疗程，根据具体情况考虑是否继续使用。
艾灸法：取肝俞、太冲穴，用悬起灸法，每穴每次10-20分钟，前者以感觉温热为度，火力不宜过强，后者以感觉灼热为度。隔日进行1次，5次为1个疗程，每个月进行1个疗程即可。
高血压患者养生小贴士：管着嘴，迈开腿
降低摄盐量高血压患者一定要降低摄盐量，每日摄盐量应控制在3克以下。尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的“高”食品。多吃含钙丰富的食物。每餐宜吃七分饱，吃饭的速度不宜快。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品比如海带，茄子等。
坚持运动坚持体育锻炼，将体重控制在标准范围内，以免过胖而影响血压。但高血压肾病患者不宜剧烈运动，应选择适当的项目运动，可以做一些简单的有氧运动。
保持好心态控制情绪，尽量保持心情愉悦、平和，不要过度兴奋、忧郁或生气。
低脂清淡饮食控制热量的摄入，要低脂饮食。高血压患者应该以控制体重和减轻体重，以维持理想体重为目标，高热量、高脂肪的食物要禁止食用。避免食用辛辣刺激的食物，如朝天椒、剁椒、辣酱等，同时要戒烟禁酒。
补充维生素长期高血压的患者代谢较为素乱，而补充维生素尤其是B族维生素，能调节体内代谢，所以患者可以多食用一些水果，如香蕉、葡萄、橘子等，必要时可以补充一些维生素制剂。