难怪你瘦不了！这3大减肥误区，让减肥变成无用功，抓紧改正！

人们常说春季不减肥，夏季徒伤悲，在春季这个季节大家都开始准备减肥，可是你的减肥方法真的正确吗，今天就来告诉大家三个减肥的误区，学过之后你才不会越减越肥。

一、不喝水，人们常常认为体重是因为身体水分过多，所以在肥期间水量摄取得很少，其实饮水不足会引起人体不断聚积水分，作为补偿，能量吸收少释放少，体内脂肪更容易堆积，导致更加肥胖，所以对于减肥的人来说，喝水少，不仅不能减肥，反而会损害身体健康！

二、不吃有营养的食物，人们普遍认为肥胖是因为营养过剩，其实是因为饮食中缺少能让脂肪转化为能量的营养素，只有在身体能量得以释放时，脂肪才能随之减少，如果缺乏营养素的帮助，人体的脂肪不但不易转化为能量，反而容易蓄积，导致更加肥胖！

三、认为空腹不能运动，人们总会担心空腹运动会消耗体内糖分会头晕眼花，所以经常会选择在饭后进行运动，但其实分前1-2个小时进行适度运动更有助于减肥，这是因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，特别是产后脂肪减肥，饭前减肥更是优于饭后运动。

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