天然高血压“克星”找到了，不是洋葱，每天喝一杯，平稳降血压!

随着人们生活条件越来越好，高血压已经成为一种常见病、高发病，大多数中老年人都受到了高血压的困扰，一旦血压飙升，很容易出现心脑血管意外，危及生命。

高血压的形成，主要有五个因素：

1、遗传因素：家里有患高血压的人;

2、不良生活习惯：不运动、肥胖、超重等;

3、不良饮食习惯：高盐、高油、高糖等重口味，吃肉多、吃菜少等等；

4、长期吸烟烟酒，会对血管、心脏、内分泌造成影响，导致血压升高;

5、不良情绪：生活压力大，焦虑、紧张、抑郁等都可能引起血压升高。

除了遗传因素外，其他四项都是可以通过后天调节进行改善的。

高血压的治疗目标是使血压控制达标，降低心脑血管时间的发生率与死亡率。常规治疗以药物治疗与行为治疗为主。

有研究显示，在降压方面，改善生活方式的降压效果近似于用一种降压药物，但比不上联合使用降压药物。

不过理论上，遵循戒烟、健康饮食、有氧运动等多个健康生活方式可将收缩压和舒张压分别降低10 mmHg和8 mmHg，效果接近或等同于某些降压药物联用时的疗效。

通过减肥、减少盐和糖的摄入、增加钾和纤维摄入、加强有氧运动等方式，均可降低血压。

在饮食方面，老中医推荐一款日常“降血压”茶饮小配方——菊花决明子茶

取决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花等开水冲泡5分钟，每天喝两杯，可起到明目、降压、降脂、通便、清热解毒等功效。

血压控制得好，身体损伤少，心脑血管相关问题就会躲开你!