血压高不高，看脸居然能察觉！控制好血压，还能预防脑出血

日常生活中，现在人们的生活水平是越来越高，但是相对应的富贵病也是越来越常见，特比是三高问题。而其中高血压这种疾病更为常见，很多人都认为高血压是老年人的专利，但是根据相关数据显示，高血压现在也呈现出年轻化的趋势。

体内的血压长期过高，很容易会导致各种身体不适的症状出现。我们日常中都是把自己的身体异常给忽略掉，其实血压高不高，看脸就知道，脸上有这种异常，警惕高血压找上门。

高血压是我国十分高发的慢性疾病，高血压的心脑血管疾病时我国居民死亡的主要原因之一，一般收缩压≥140和（或）舒张压≥90mmHg就被诊断为高血压。

很多人认为，一个人如果红光满面，说明他的起色非常好，但是你知道吗，红光满面也有可能是高血压的预警信号。

身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润，而可能是高血压的预警。

血压高的人，身体发出5个信号，警惕脑出血

高血压是一种十分常见的疾病，每个人的身边都会有高血压患者。对于高血压患者来说，如果血压控制的不好，很容易影响心脑血管，容易发生脑出血。那么，高血压患者有哪些表现说明已经脑出血了呢？

1、突然剧烈的头痛：很多高血压患者都会有这样的经历，血压控制的不好时，会出现头痛的症状，但是这种头痛与脑出血头痛是不一样的，高血压脑出血前会有剧烈的头痛，并且这种头痛是突发的。而单存血压控制不好的头痛往往是频发的，并且伴有头晕的症状。

2、单侧肢体麻木：一般出现单侧的肢体麻木症状，一定不是好现象，不是脑梗就是出血，一定要及时就医。

3、突然的眼前发黑：高血压脑出血前会与突然的眼前发黑的情况，患者会有较短的时间眼前发黑，看不清东西，不过会很快恢复正常，所以很容易被忽视。

4、说话不清楚：脑出血发作前，患者大脑的供血会出现不足，所以会出现一些神经功能的障碍，表现为吐字不清、扣眼歪斜等症状。

5、入睡困难：高血压患者如果突然出现睡不踏实、睡不着觉的情况，一定要小心是不是由脑出血引起的。

高血压食谱 中老年人高血压食谱

1、椒盐毛豆

做法：将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。

2、扒鲜芦笋

做法：将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。

3、腰果拌西芹

做法：将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。

4、桂花莲子羹

做法：将莲子用开水浸泡1小时，旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。琼脂切成丝状，提前浸泡1夜，然后加热化开。将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。