灸了还不断根 ? 可能得了最“顽固”那种，这样灸彻底铲除湿热

你是否也遭遇最顽固的湿？

前段时间，有位灸友找我们诉苦：我按照网上祛湿的艾灸法灸了好久，怎么效果并不大，反而还有上火现象？当即让她发来了舌苔，发现舌红苔黄腻，而且问诊中得知，不但皮肤油腻，月经量少，还有脚气，是典型的湿热症状。

这位灸友没有分清自己是寒湿还是湿热，还经常爱吃羊肉等热性食物，祛湿过程中也没有清火，而且湿热本就是湿气中很顽固的一种，效果当然不会很理想了。

这里我们简单辨析下，湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚，面色发黄、油腻，易生痤疮，寒湿者多为舌质淡，或苔白，面色苍白、发青、发暗、易发胖。

此时正值春夏之交，气候最大特点是湿热，也是湿热人最难熬的季节，今天我们主要讲湿热质，到底该如何灸？

油腻湿热人：油腻皮肤+臭烘烘的脚

前些时候有个热门词，叫“油腻的中年男”。其实从体质来说，油腻不仅是中年男性专利，还可见于各个年龄段，也可见于女性。这种体质多是湿热质。

这种体质除了皮肤油以外，还常常伴有脚气。因为又热又湿的环境，最有利于微生物生长。人身就是个小天地，湿热体质的特点是皮肤、粘膜等地方致病微生物细菌、霉菌、病毒等易生长，引发这些地方的炎症或化脓。

在皮肤上，湿热体质的人易长化脓的小疖子，像头皮、胸背部、面部等地方，面部油腻而红光。在青春期容易有严重的痤疮。

除了皮肤容易有化脓性的炎症外，这类体质的人胃肠道、生殖道、泌尿道等也较容易发炎。如慢性胃炎、慢性肠炎、慢性阴道炎等。病人往往有口气、大便粘滞不畅快，女性白带较多，且气味较重，阴道炎易反复。

这种体质人烡便和尿液的气味重，出汗较些，严重的有狐臭，有些人穿件白衬过不了几天往往在腋下处都会发黄。

湿热质易患三高、痛风等病

这类体质是热体和湿浊体的混合体质。热体就是阳气太盛，湿就是津液积聚。可湿热为什么不说湿而是湿浊呢？实际上人体体液不单单是水份，还有溶解于水份中的各类化学成份，如方糖、脂肪等。

如果血液中的糖、脂肪等偏高，便要从皮肤、粘膜、粪便等排出来，这是身体的一种自我保护，这时这些营养物质便成为细菌等微生物的粮食，就成为浊了。从而表现为高血脂、高血糖、高尿酸等。

有人说，我化验各项指标都正常。体质本身不是病，但如果你的血糖、血脂、尿酸都接近上限的临界点，你的整体血液实际上处于一个浊的状态。

所以湿热体质的人，阳气过盛，产热多，血液中热毒素较多，同时小血管处于扩张充血状态，另一方面湿气重，血液中的营养物过多，代谢废物较高，从各粘膜处排泄，所以湿热体质的人往往同时有代谢异常类的疾病，像糖尿病、高血脂、高尿酸或痛风之类的疾病。

湿热体质，如油入面，难以铲除

我们看，如果有地方积了一潭水，有好几种办法解决。一是挖一条沟引流，这相当于中医的利水；另一种办法是加温蒸发，这相当于中医的温阳；也可以刮风，用风带走。但如果一潭混浊稠厚的泥浆就不好办了。

光引流不行，太粘走不了；光加温蒸发掉水分，泥还在；因此，湿热体质，古代称为“如油入面”，像油倒在面粉里，很难把它弄出来。

你的湿热为何老灸不掉

所谓“治湿不治脾，非其治也，脾就好比一个煮饭的灶头，如果这个灶头下面没有火，那么水就会冷冰冰地聚结在那里。能暖脾的是我们的肾阳。热水袋，是暖不了脾的，拔火罐也补不了肾！只有艾灸能二合一！

如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那多是体内湿气快速排出的表现！有人认为艾灸不能除湿热，其实湿热证的治疗重点就在于健脾除湿。所谓：湿去热无以所附

所以湿热艾灸推荐：中脘、曲池、公孙、太白、足三里、阴陵泉

阴陵泉：

曲池穴：

但是祛湿同时要清热， 可以采用刮痧、拔罐配合艾灸，大椎有很好的泻热效果，各背俞穴可调理相应脏腑气机，选用以上背俞穴，可以调理对应脏腑功能，以助脾运化水湿。

循经刮痧: 沿督脉和膀胱经从第七胸椎膈腧区域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞区域；3~7天1次，以痧点消失为准。可以清热利湿。注意，刮痧要在艾灸前做 。

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湿热体质还该如何调？

居住：不要生活在又热又湿的环境，像两广、云南南部等就不适合湿热体质的人生活。

饮食：以清淡为主，少吃肥甘厚味，这一点也痰湿体质有点相近。多吃像冬瓜、丝瓜、豆腐等。

中药调理：中医治疗湿有多种办法：一是苦味燥湿； 二是芳香化湿；三是淡渗利湿。这种苦味的药，像黄连；芳香的药物像藿香、草果、白蔻仁等，可以醒脾胃；淡的食物或药物像薏米、竹叶、茯苓、通草等。

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中药治湿热的方子中有上述多种治法的综合应用，常用方是三仁汤，搭配艾灸，祛除湿热有奇效。