想要血压平稳，高血压患者税前应注意这6件事

高血压是常见的慢性疾病，受到遗传、环境等多因素的影响，为了稳定控制我们的血压水平，我们建议大家应注意改善生活方式，保持良好的生活习惯，并在医生指导下合理用药，以减少并发症发生。

对于高血压患者来说，为了稳定控制血压，建议大家睡前应注意：

1、合理饮食：以低盐饮食为宜，每日钠盐摄入量控制在6g以内，少吃腌制食品、烟熏食品、火腿等高钠盐食物，少用酱油、味精等高钠盐调味品，要避免暴饮暴食。

2、戒烟限酒：烟酒是导致高血压的危险因素，所以建议大家应积极戒烟，最好不饮酒，特别是睡前，应尽量不饮酒为宜，如要饮酒，应严格限制量，且以红酒等低度酒为宜。

3、避免剧烈运动：对于高血压患者来说，适当运动能够协助血压控制，但过于剧烈的运动反而会引起血压升高，导致心脑血管意外等严重并发症发生。

4、避免熬夜和劳累，并做好保暖措施：熬夜、劳累会使我们交感神经兴奋，引起血压波动，不利于血压控制，大家要注意规律作息，避免熬夜、劳累，同时要做好保暖措施，避免突然受凉。

5、避免情绪激动：情绪激动时心率、血压会加快，所以大家要保持良好的心态，避免暴怒等情绪激动。

6、合理用药：多数高血压患者清晨血压高、夜间血压低，所以应尽量晨起空腹服药，以控制晨峰血压，减少心脑血管意外发生，避免在睡前服药，以免引起夜间低血压；但少数患者夜间反而升高，对这类患者，可考虑下午服药，以控制夜间高血压。

大家要正确认识，高血压并不可怕，是可防可控的，要从日常生活中做起，保持良好的生活习惯，并在医生指导下合理用药，要注意监测血压水平变化和定期复查。