疫情期间，高血压患者注意哪些事？做好5件事，保持血压稳定

新冠状病毒是目前最受关注的话题，这种病毒对人类健康造成很大的危害，特别是老年人或有基础性疾病的病人，最容易受到新冠病毒的青睐，其中高血压患者非常多。

疫情期间，高血压患者长时间待在家里，难免会出现紧张、恐慌等不良情绪，甚至是过度焦虑，睡眠不佳。

这种状态下很容易出现血压不稳，也可能诱发其他心血管疾病。

所以，高血压患者在疫情时期，不仅要避免疫情感染，更要确保血压稳定，保护好心血管。

新冠病毒期间，高血压患者要注意哪些事呢？

第一、稳定情绪，减少恐慌

良好的心理情绪对调节血压有很大帮助。面对疫情，出现过度紧张、恐慌甚至焦虑情绪，都可能会导致血压升高，出现血压不稳状态。稳定情绪，以积极的心态来面对疫情，相信我们一定能赢！

第二、保持良好的生活规律

保持血压稳定需要保持良好的工作和休息时间，早睡早起，不要经常熬夜。

疫情期间，虽在家防疫，也可在保证血压平衡的情况下，做一些简单的运动，比如肌肉拉伸，家中慢走等，避免做剧烈活动。

如果血压没有得到很好的控制，此时应该特别注意避免心脏、大脑和肾脏等急性并发症的发生。活动时要有一定的规则，掌握活动的方法和活动量。

充足的睡眠对血压的恢复非常有益。一些高血压患者经常失眠，可以坚持在睡觉前练习气功或太极拳，这将使精神更加放松，睡眠更加容易。

第三、保健康的饮食习惯

良好的饮食习惯对一个人的健康有很大的帮助，尤其是疫情期间 ，宅在家中也要保证一天三餐的规律，避免吃得过多。

最好选择低盐、低脂肪、高蛋白和营养丰富的食物，补充含有维生素的蔬菜和水果，尽可能以素食为主。避免饮酒、咖啡或浓茶，防止血压不稳定。

第四、按时服药

高血压的控制需要有正确的方法，通常都会用药来控制血压，必须严格按照医生的嘱咐用药，做到准时有规律的服药。

特殊时期，若出现药品用完情况，可让家人就近药店购买，不可自行停药。

第五、测量血压

每天测量血压对了解血压的稳定性大有好处。应定期检测并记录血压的动态变化。特别是在家中有高血压和糖尿病病史的患者，应更加注意血压的变化，平时应做好相关的预防工作。

总之，高血压患者需要保持良好的心态，规律的服用药物，注意饮食调节，适当的锻炼身体。

面对新型冠状病毒的发生，大家不要有恐慌的心理。

更应该注意生活的规律，尽量少抽烟，少喝酒，保证饮食的清淡，可以在室内做一些有氧运动，如果患者血压长期处于高水平状态，需要尽快采取相应的治疗。

疫情当前，我们必须诚信守法，积极配合社区工作人员做好疫情防控。不添乱，不扎堆，不串门，少出门，出门戴口罩，回家勤洗手，发现情况及时报告。 少喊口号，多做实事。 ​