为何“高血压”居高不降？医生提醒：或许与这5个坏习惯有关

高血压被称为“安静的杀手”，这是因为在大多数情况下，早期高血压并不会有明显症状出现，患者很难察觉自己已经患上了高血压疾病。而且高血压潜伏时间较长、发病过程缓慢，致病因素很多，所以就目前的医疗技术而言，一旦确诊为高血压疾病，就意味着将来可能要终身带病！

高血压的病发原因复杂，除了和遗传因素有关外，后天的饮食、生活习惯等，都是加速高血压到来的原因。当确诊原发性高血压之后，用药控制是首要方式。但仅仅依靠药物控制还远远不够，如果不改善自身不良的饮食和生活习惯，那对血压的控制也会十分不利。

所以，高血压患者应远离五个坏习惯

1、吸烟

有数据研究发现，成年人每吸一支烟其心率每分钟会增加5~20次，收缩压增加10~25毫米汞柱。这是因为香烟中含有的尼古丁成分，在进入人体后会兴奋中枢以及交感神经，使得心率短时间内加快，同时促使肾上腺释放儿茶氨酚刺激小动脉收缩，最终导致血压升高；

而且，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性引发血压升高。所以，对于高血压患者来说，戒烟是势在必行的事情。

2、饮酒

长期大量饮酒不仅是高血压的病发因素，同时还会影响血压的控制。有数据表明，如若连续长期酗酒4年，40%以上的人都会出现高血压症状。这是因为少量饮酒虽然能扩张皮肤表面的血管，导致短时间内血压下降，但随后血压又会迅速升高，刺激血管壁痉挛。所以想要控制血压，戒酒也是头等要事。

3、过度肥胖

体重超标的人患高血压几率是正常体重者的4倍，在众多高血压患者中大约有50%都是体重超标人群。这是因为肥胖者大多都有不爱运动、喜欢油腻高热量、重口味食物的坏习惯，最终导致了“三高”疾病出现；

而且有研究发现，有部分肥胖人群在吃降压药物后没有明显效果，但减肥成功后血压也随之下降了。所以，对于肥胖的高血压人群而言，减肥很有必要。

4、喜欢吃高盐分食物

盐的主要成分是氯化钠，一旦摄入过多钠离子，身体就自然的做出了稀释钠离子反应，导致血容量迅速增加、血压也因此上升，最终诱发水钠潴留、高血压等疾病。所以，当确诊高血压之后，应注意减少盐分摄入，每日控制在5克以下，且以清淡饮食类为主，增加膳食纤维摄入量。

5、情绪易燃易爆炸

如果长期处于压力过大、情绪暴躁的状态下，就会导致大脑皮层功能紊乱，使得血管升压素分泌以及交感神经系统兴奋，从而导致小动脉张力增加，血压也会因此升高。所以，高血压人群应注意把控情绪变化，远离不健康的情绪刺激。

最后还要提醒大家，如果你的生活和饮食都非常规律，在使用降压药物后也没有明显好转，那就需要及时就医，按照医生的建议调整药物或增加药物剂量，直到将血压控制在合理范围内。