新型肺炎期间，血压高了怎么办？别着急，医生教你3招自己降血压

在冬季，特别是春节前后，高血压患者血压水平波动较大，如果不能及时调整降压药物，往往会加剧头晕、头痛、乏力等症状，甚至会诱发冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病。可新型肺炎疫情袭来，网上都在呼吁不是急重症尽量不要去医院，避免交叉感染。对于很多高血压患者就犯难了。

如果血压高了到底该怎么办呢？很多高血压患者这几天都在打电话咨询。这里教大家3招，自己在家也能初步达到血压稳定。

1.首先要分清是不是真的血压高

血压高了分两种情况，一种是应激状态下的血压升高，一种是整体血压水平升高。前者只需先规律的监测血压，并不急于调药；而后者则要适当调整降压药物。

所谓应激状态下的血压升高。春节期间，家务活多了，操心事也多了，赶上肺炎疫情来袭，每天担惊受怕睡眠也不好，血压水平就会出现波动。但是这种血压升高，只要能合理休息，放松心情，血压水平多数能够自行降低。这种情况只需要规律监测血压，是不需要调整降压药物的。

但是另外一种情况，整体血压水平升高就不一样了。有的高血压患者身体血压调节能力比较差，或是病史太长，一旦受到外界环境的影响就会出现整体血压水平的波动，不太可能自行恢复正常血压水平了。此时，就需要监测血压水平调整药物治疗了。

2.其次要学会科学的血压监测方法

所谓监测血压，并不是测一次两次血压了事。因为不规律的随机测量血压，尤其是出现头晕、乏力等高血压症状时，血压会升高的尤为明显，此时的血压并不能完全体现患者的整体血压水平。而规律的监测血压是调整降压药物最重要的证据。

如何规律监测血压呢？一般来说，一天可以定时监测三次血压，次数少了不全面。次数多了没必要，而且会加重紧张情绪，反而测得不准。晨起服药后2小时测量第一次血压，中午14：00点测量第二次，睡前测量第三次，当难受时额外加测一次血压。测血压时一定要休息5-10分钟，避免活动和说话。电子血压计就可以。如果发现连续2到3天以上血压水平出现升高，那就有调整药物的必要了。只是偶尔高一次两次，那就先注意休息继续监测血压。

3.学会适度调药

降压药物种类很多，每种药物的药效、适应症、禁忌症和副作用也不尽相同。所以，不是每种降压药都可以随意调整的。尤其是长期、较为顽固的，或者合并心脑肾等并发症的高血压患者，更不可随意调药。这里所谓的适度调药，优先指那些高血压病情较轻，且没有其他并发症的患者。

首先，可以适当加量。很多患者都是从口服一种降压药开始的。如果血压出现明显升高，可以在说明书的药物剂量范围内酌情加量，从小剂量开始，比如半片（如果这种药物允许掰开的话）或一片。如果血压升高出现明显的时段性，根据实际情况将药物加在晨起或是下午，一般对于长效药物来说，多是加在晨起服用。然后就需要规律的监测血压，观察调药效果，避免出现低血压。

其次，可以连用降压药。一般来说，连用降压药物效果往往不错。但是对于缺乏医学常识的初发高血压患者来说，加用新的降压药种类是有一定风险的。比如，加用ACEI/ARB药物，对于肾动脉狭窄的患者可能会加重肾脏功能的损伤。CCB类的药物可能出现水肿或是心悸。所以，对于加量无效的患者，可以咨询心内科医生调整降压药物。

当然，对于很多复杂病情的高血压患者，比如合并冠心病、脑梗塞、肾功能不全等，或是高血压急症等情况，就需要借助专业医生了。而就近就医，则是最佳选择。