春节脑中风发病率比平时高出2-3倍！做好4件事，轻松过大年

一年就又要过去了。

忙碌了一整年，平时都忙着自己的学习和工作的亲人和朋友们都会选择在过年期间来一场聚会。

但按照小康医生的经验，每年春节医院的急诊科都会迎来一个脑中风的小高潮，其中绝大多数患者都是高血压患者。

高血压引起脑中风是一个不争的事实，但为何春节期间脑中风发病率会高出2-3倍？如何做才能避免血压升高？

脑中风是什么？

脑中风就是脑卒中，具体来说就是患者会突然间昏倒，同时还会伴随着嘴角歪斜、口吐不清，甚至还会出现半身不遂的症状，这是一种因脑血液循环出现障碍而引起的疾病。

脑中风又分为出血性和缺血性两种。

据相关的统计数据，我国每年都会新增大约300万的脑中风患者，有超过150万的脑中风患者因病而亡，是全球发病率最高的国家。

超过40岁的人群中，其中有16.37%是脑中风的高风险人群。

但是现在年轻人的工作压力太大，很多人为了工作挣钱把健康抛之脑后，这就导致脑中风的人群越来越年轻化。

之所以在过年期间脑中风高发是因为以下几个不良习惯：

第一， 过量饮酒

逢年过节都是烟酒市场的旺季，喝一点小酒倒是无伤大雅，但是过量饮酒就会造成很大的危害。酒精会使脑血管中的平滑肌痉挛，还会使体内的血栓素增加引起脑血栓。

人喝醉时的精神和行为的异常都会引起脑中风。

我国疾病防控中心的数据显示，饮酒导致了38.12万的人因中风和癌症死亡，也让中国人的平均寿命减少了0.43岁，其中喝酒是主要群体男性寿命减少0.77岁。

第二，三高饮食

有些人的饮食偏重口味，喜欢吃油腻的、多糖、多盐的食物，长期下来就很容易患上糖尿病、高血压、脂肪肝等等慢性疾病。

过年期间还有很多人会暴饮暴食，这也是加重患病的原因之一。过年期间也要注意饮食健康，不要为了一时的快乐而放纵自己。

第三，作息不规律

过年期间很多人喜欢去KTV通宵唱歌，也有很多男人喜欢通宵打牌，还有的人会熬夜看剧等等，这些不规律的作息都有可能导致心源性猝死，如果是中风患者就更加危险。

长期作息不规律的人也会引起免疫力的下降，就更容易患上各种疾病。

第四，情绪波动大

过年期间亲友相聚难免都会高谈阔论，讲到得意和失意之处都会引起情绪的强烈波动。但是这样的情绪波动对身体是极为不利的，特别是高血压、心脏病患者，太过激动都会引起血栓，导致中风等。

第五，天气原因

过年期间天气寒冷，一些患有高血脂、高血压、心肌梗塞、中风等疾病的病人就更容易发病了。天气寒冷会让血液的流动速度变慢，从而引起血栓，引发了种种危险。

脑中风一旦发病都会对患者产生重大的危害，死亡率和致残率都很高，所以预防工作一定要做好。那么春节高发期应该如何预防脑中风呢？

1. 合理膳食

春节期间切忌胡吃海喝，暴饮暴食的危害不容小觑。多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、蘑菇、葡萄酒等有助于软化血管、降低血液浓度的食物，这样可以有效防止脑中风的发生。

2. 适当运动

春节期间吃饭聚会比较多，但也要每天给自己留点时间来运动，比如骑自行车、游泳慢跑等运动，可以减肥消脂，还能够防止变胖。

3. 戒烟戒酒

吸烟会引起动脉硬化，从而引起脑中风，大量饮酒也会造成血液损伤，甚至患上肝硬化。最好以茶代酒，这样既能戒酒，又能补充水分。

4. 戒骄戒躁

情绪激动会导致血压急速上升，血液粘稠度增大，从而引发脑中风。所以大家要注意适当放松，让自己情绪稳定，过年和亲友相聚时也不要太过激动。

脑中风不仅仅是中老年人的专利，患病人群越来越年轻化了，所以大家一定要积极预防，不要因为自己年轻尚轻就不重视这个疾病。