男性55岁，高压145低压96，这正常吗？今天，我们来告诉各位答案

高血压的诊断其实与自身的年龄没有任何的关系，无论是20岁或者还是90岁，只要是成年人，就应该遵循高血压的这一诊断标准，但凡是自身血压超过140/90mmHg就可以被诊断为高血压疾病。那么男性55岁，高压145低压96，这正常吗？今天，我们来告诉各位答案。

当然，血压的测量还是有着一套非常严格的执行标准，如果要想结论比较的准确，就必须要严格地按照该标准来进行执行。

所以，如果感觉自己是高血压的话，我们还是建议各位尽量的去医院由相关医生为各位重新的测量血压。

那么男性55岁，高压145，低压96的时候，很多的人都自然而然的就不会用金标准120/80毫米汞柱来进行衡量，会觉得年龄比较大了。

血压升高是一件比较正常的事，只要是不超过150，不超过180，那么就是属于比较正常的血压，不会认为，55岁男性145毫米汞柱的收缩压是不正常的现象。

但是我们需要知道的是正常男性，50岁-55岁之间，收缩压和舒张压应该为134和84，在这个上下进行浮动，都是属于正常的范围之内。

所以说，如果男性的血压，高压145，低压96，虽然是55岁，但是这个血压七四也是属于高血压的。除非你说你现在已经是60岁开外了，60岁以上了，针对于60岁以上的老人来说，这个血压还是属于正常的血压。

上面有一张图，各位可以按照图表上面的年龄以及性别自己对照一下看一看是不是，你的血压是否在正常的范围之内。

如果各位没有上述危险的因素，那么对于55岁的各位来说，这1级高血压其实并不算特别的严重，甚至是可以通过相关的生活方式干预来恢复正常，那么，我们应该怎么做哪？如下：

1、饮食的干预：

培养自身清淡饮食的这一习惯，尽量的减少高盐高脂肪类食物的摄入，推荐每日食盐摄入量小于6克，烹调油摄入量小于25克；

尽量的减少高糖类食品的摄入，因为过多的热量是导致自身肥胖以及心脑血管疾病的诱因之一，推荐每日摄入量小于25克（这里的糖指的是添加糖，其中包括蔗糖、果糖以及葡萄糖等）；

尽量的避免饮酒，无论是白酒、红酒或者还是啤酒，无论是喝多或者还是喝少，都对我们的身体健康没有任何的益处，如果实在需要喝酒的话，推荐成年男性的每日摄入酒精小于25克，成年的女性每日摄入酒精小于15克；

尽量的多饮水，推荐每日1500-1700毫升左右，关于饮用水的选择各位也需要多加注意，尽量以白开水为主，如果真的感觉乏味，各位可以选择一些清淡的茶水，红茶、绿茶或者是黑茶均可。

2、运动的干预：

以持续30分钟以上的、有节奏的以及低强度的运动为主，其实就是我们经常所说的有氧运动，平时我们比较常见的这种运动真的有很多。

比如：快走、慢跑、游泳、骑车、划船、爬山、跳绳、广播体操、广场舞以及太极拳等；运动频率则推荐每周5次，单次的运动时间尽量不要超过1个小时。

3、其它：

避免熬夜，保证每天7个小时左右的睡眠时间，因为自身良好的作息习惯有助于稳定患者自身的血压；

此外，患者的自我情绪管理也是非常的重要，这一点相信各位也都是有所了解的，自身过度的情绪波动，无论是害怕或者还是生气，其实都会造成自身血压的剧烈的波动，完全不利于自身血压的控制。

上述的内容说起来相对比较老套，一遍一遍的重复的还是这么一点说辞，不过，对于高血压的患者而言，这也是除了药物之外最有效的几种控压方式，希望所有的高血压患者们都可以给予其足够的重视！