医生：高血压患者要注意控制便秘 具体原因，从3方面为你说清

有些高血压患者，同时也有便秘的问题发生，说起来，便秘的发生，和高血压通常没有直接的关联，但高血压与便秘之间，又有着千丝万缕的联系，今天我们就来探讨一下，高血压和便秘之间的那些事儿。

高血压患者要注意便秘的预防

本身就有高血压问题的朋友，特别是一些血压控制的不好，心血管疾病风险高，动脉粥样硬化严重的朋友，医生往往会提醒，一定要注意预防便秘，日常生活中也要注意避免过度用力排便。

这是为什么呢？便秘会导致排便困难，排便困难时就会用力排便，用力排便就需要使劲儿，这种时候，我们腹腔内的压力就会升高，腹压升高会增加心脏负担，导致血压出现一过性的突然升高，对于本身就有高血压，而且血压控制的也不怎么好的朋友，这种情况下，由于血压的进一步升高，引发心脑血管疾病发病的风险，就更大了。

因此，对于高血压患者来说，想要减少心脑血管疾病的发病风险，一方面要做好血压的控制，另一方面，在生活上，做好便秘的预防和调理，也是非常重要的。

高血压控制用药，也可能导致便秘的发生

很多高血压患者，都需要服药控制血压问题，有一类很常见的药物，钙离子通道拮抗剂类药物，就有引起便秘的不良反应风险，这类药物应用非常广泛，硝苯地平，氨氯地平，非洛地平等药物，都属于此类药物，在长期服用此类药物的过程中，除了要注意脚踝水肿、牙龈增生等方面的不良反应外，便秘也是较为常见的一种不良反应。其主要发生机理是，这类药物在通过抑制钙离子细胞内流扩张血管的同时，对于胃肠道的平滑肌也有一定的松弛作用，从而导致消化道的蠕动功能下降，从而可能会引发便秘问题的发生。

需要指明的是，并不是所有服用地平类降压药控制血压的高血压朋友都会产生便秘问题，这种不良反应的发生是有一定概率的，地平类药物是一种很常见的，效果良好的降压药，出现便秘问题可以考虑服用地平类药物引起便秘不良反应的可能性，除非出现非常严重的便秘问题，而且不停药无法有效缓解的前提下，一般也不建议将便秘作为停药或者换药的重要指标。

高血压患者，如何预防和调理便秘问题

实际上，便秘的发生，与很多因素都息息相关，自身消化道的健康状况，肠道菌群的健康状况，生活中饮食过于精细，活动量太少，不良情绪影响，没有良好的排便习惯，喝水少，膳食纤维摄入太少等等情况，都有可能是导致便秘发生的可能原因，因此，对于高血压患者来说，发生便秘，一般不可能是因为高血压所导致，另一方面也不要仅仅考虑是不是因为降压药所导致，而是应该结合自身的生活习惯调理，养成良好的排便习惯，做好便秘的预防和控制。

推荐高血压患者要多吃新鲜的果蔬，对于经常发生便秘问题的高血压患者，就更要强调果蔬摄入的重要性，为身体补充充足的膳食纤维，有利于大便的成型和便秘的缓解；同时对于活动量太少的高血压患者，还是建议大家动起来，运动锻炼一方面有助于改善身体代谢能力和心肺功能，辅助降低血压，另一方面还有助于加强胃肠道的蠕动功能，改善便秘问题；多喝水也是改善便秘的重要方面，充足的水分对于软化大便，改善便秘是最简单也最有效的“法宝”；除此之外，要注意健康肠道菌群的保护，不要大量饮酒，特别是烈性酒，也不要滥用抗生素，这些因素都有可能破坏肠道的正常菌群，导致排便习惯的改变，有的时候是造成腹泻，但有的时候也可能会引发便秘问题。