有高血压还依然长寿者，大有人在，他们究竟有什么降压秘诀？

随着生活条件大大提高的同时，人们的健康状况却与之背道而驰了，血压的问题就是生活中很常见的一种。众所周知，出现了这个问题，对身体健康的影响是不容小觑的，还很容易带来其他的一些隐患，但是在这些人当中，长寿的人也是大有人在，甚至还有更长寿的，他们是如何做到的呢？大家不妨早点了解一下，或许他们的降压经验值得学习。

这个问题对健康的影响并非一蹴而就，在短时间内就发生的，而是循序渐进的，首先会损伤到血管的内皮，而后沉积的脂肪还会破坏到血管的正常结构，影响到健康。但若你能像这位75岁男子一样，坚持做到以下几件事的话，坚持下去，你的血压或也能从170降至正常值！

首先对于该问题，自己一点要有一个正确的认知与态度，不能出现了还不知，也不能觉得不是很高就不需要及时缓解了，血压至少应控制在140/90mmHg以下。

很多人都认为盐是主要的，其实还有一些隐性盐更需注意，比如腌制的食物和一些汤袋，这些食物中都含有大量的盐分，不仅钠的含量高，还有大量的油脂，对血压的稳定是不好的，一定要控制摄入量。

不仅是饮食，生活中的一些小细节也要注意调整，比如在早上和晚上，早起时不能过猛，早6点之后，体内血液中的一些物质水平偏高，起床过猛的话，容易加重血管收缩，而这位男子就注意到了这一点，并且也做到了起床不要太仓促。

排便也需要注意，特别是中老年人，早起后身体刚苏醒，新陈代谢等还未完全恢复正常，排便不宜太用力，不然短时间内很容易升高，对身体很不好，他可能也留意到了这一点，做得比较好，才有利于稳定血压。

现在是寒冷的冬天，而这个问题最怕冷了，气温低，若没注意保暖，会刺激血管收缩，而他是这么做的：平时尽量会用温水洗脸，不论在室内还是室外，都会做好身体的保暖工作，不让自己着凉，保护好血管。

此外，情绪对此的影响也很大，平时会注意调节，保持一个平和的心态，不会过于激动或紧张焦虑的，往往血压稳定的会更好，寿命也更容易延长，相反，水平就容易上升了。

而那些未能长寿的人，可能并没有很好的做好这些事，反而是饮食不合理，烟酒或也没有戒掉，没有合理的控制好自己的体重和情绪，对这个问题没有很重视。若是能学习这些经验，或能有很可观的效果。

综上所述，之所以出现了这个问题，还依然能够长寿，一方面是足够的重视，一方面是以上的一些重点都注意到并且落实到位了，身体才更健康更易长寿！这对寿命的影响有多大，取决于你的态度与做法。