高血压是怎么回事？怎样防治？

什么是血压？

血液在血管内流动时，会对血管壁产生侧压力，这个压力指的就是血压。由于血管分为动脉血管、毛细血管和静脉血管，所以血压也有动脉血压、毛细血管血压和静脉血压。而我们通常所说的血压，指的是动脉血压，即我们在药店、诊所、医院门诊时，医护人员帮我们测得的血压。

血压分为收缩压和舒张压，也分别叫做高压和低压。心室收缩时，血液对动脉血管壁产生的侧压力即收缩压，此时的压力最大，也称为高压。心室舒张时，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压，也称为低压。

正常血压和高血压分别指多少？

血压的单位用mmHg（毫米汞柱）表示；

国家权威机构发布正常血压：收缩压 <130 mmHg，舒张压<85 mmHg；

理想血压：收缩压<120 mm Hg，舒张压<80 mmHg。

高血压是人们常说的“三高”之一，它是指血压持续过高。

根据血压升高的不同，高血压分为3级：

1级高血压(轻度) 收缩压140~159mmHg或（和）舒张压90~99mmHg。

2级高血压(中度) 收缩压160~179mmHg或（和）舒张压100~109mmHg。

3级高血压(重度)收缩压≥180mmHg或（和）舒张压≥110mmHg。

高血压有哪些危害？

高血压是危害人们健康的常见疾病之一，很多病人因缺乏自我保健意识，不注意自我监测血压，导致血压得不到有效的控制，而引起心、脑、肾三个重要器官的严重并发症。

高血压的前期危害主要有头疼（多在后脑）、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木。中后期的危害包括对血管的损害（如血管出血、动脉瘤、全身小动脉硬化等）、对心脏的损害、对脑部的危害（脑出血、栓塞）和对肾的损害。

高血压怎样预防？

1、定期测血压，通常30岁左右的年轻人应每年至少测一次血压，超过40岁者建议3~6个月测一次血压。

2、饮食清淡，吃盐多与高血压相关，食盐最好每天限制在3克以内。

3、应戒烟限酒，吸烟会导致血压升高，大量饮酒也会加重高血压。

4、保持心情舒畅，为自己减压，好的心情是获得健康的保障。

总之，有一个健康的生活方式，然后再定期对身体进行检查，是保持身体健康的前提。

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