65岁之后，老年人的血压在多少才算正常？听完医生的说明后明白了

就在前不久《世界卫生组织》统计发现，全世界大约有三分之一的成年人患有高血压，而且患者对自己患有高血压这个问题大都不知情，而且这个比例还是非常的高，大约十个人中只有两到三个人知道患有高血压，所以高血压问题我们必须要注意特别是上了年纪的人，因为血压一旦升高，很容易对我们的心脏，肾脏，神经造成伤害，特别是65岁之后更要注意自己的血压问题。

那么我们65岁后血压多少是一个正常值呢？

在我国对高血压的定义为，舒张压是90mmHg，收缩压是140mmHg，如果我们血压在这个范围就是属于高血压了，对于常人而言血压的范围是80/120mmHg。

但是对于65岁后的人群来讲正常的血压应该是，舒张压范围是60mmHg~89mmHg，收缩压的范围是90mmHg~139mmHg，而且还需要注意的一点就是舒张压与收缩压的差距不能过大，最大不能超过60，一般维持在30即可。

所以我们如果我们的血压在以上的范围，那么就表明我们的血压是健康的，但是如果血压超出了健康值的范围，那么就需要多多的注意一下了，需要及时的去医院就诊，看看是不是患有高血压，如果患有那么就需要积极的配合医生进行诊断治疗了。

当然如果我们血压在一个正常的范围内的朋友也不能掉以轻心，我们要时刻的警惕血压问题，如果有发现最近一段时间内总是有头晕眼花，全身乏力等现象的时候，请立刻去医院做一个血压检查，及时的找出原因，做到早发现早治疗。

预防高血压需要注意哪些呢？

1注意饮食

如果想要预防高血压，我们日常的时候一定要注意自己的饮食问题，拒绝一些大油高脂肪，高盐的食物摄入，应该多吃一些清淡的食物例如绿色素菜，水果，还要多喝水这样有利于我们身体的新城代谢，加速血液循环。

2多运动

多做一些运动也是对于预防我们换有高血压的一个重要方式，因为我们在运动的时候能够加速我们身体中的血液循环，能够更好的帮助我们身体进行代谢，同时也能够增加强我们身体的素质，增强我们的心肺呼吸能力，但是有一点要注意就是运动的时候一定要循序渐进，不要一上来就做一些高强度的运动，要选择一套适合自己的运动方式，例如比如健走啊，慢跑啊等等。

3.注意自己的情绪问题

不论是患有高血压的朋友还是没有高血压的朋友，在日常的生活中还是要时刻的注意一下自己的情绪问题，特别是对于高血压患者来讲更是如此，因为当我们生气的时候我们们的血压会随着情绪的激动而升高，从而刺激我们血管，所以也就更容易导致高血压的发作，让我们面临生命危险。

所以在日常的时候我们可以选择去找一些适合自己的事情去做比如参加一些社区活动，多与同龄人交流，保持一个健康愉悦的心情，这样就能够降低心情不好带给我们身体的影响，对于预防高血压也是一件非常不错的事情。

综上所以就是我们65岁血压处于多少是一个正常的问题，如果我们家中有老人的话，我们不妨在家中备一个血压测量仪，定期的给自己，给家里的老人进行一个血压测试，这样能够更好的预防我们患有高血压的问题，做到有问题能够及时的发现，避免延误病情的错过最佳的治疗时间。