高血压的人患失智风险高？2大理由告诉你

高血压除了对心脏、肾脏有害，小心它也可能造成失智症！高血压发病率高，18岁以上年轻人每4个人就有1个人是高血压，到了40岁则是每3个人就有高血压。

高血压的伤害

高血压为何会对健康造成危害？血压高时，血管里的血液压力非常大，当血液的压力大时，所有脏器得承受这些带有强大压力的血流冲击，久而久之，对脏器就会带来伤害。

高血压与失智的关联

但高血压为何与失智有关？高血压久了血管内壁会增厚，一旦内壁血管厚度增加，造成血管狭窄，若再加上高血脂症，这些狭窄的血管就容易被堵塞，一旦堵塞就容易中风，进而部分脑细胞就会受损、死亡，所以，当反反复复发生小中风后，时间久了，脑细胞就会比正常人少了非常多，等到年纪大一点时就更容易得失智症。

另一个状况是，当血管变狭窄时，会造成末稍器官的血液灌流不足，以大脑而言，长期灌流不足，大脑的营养就会失衡，脑细胞的发展当然就不好，退化会变得比较快，这也说明患高血压较久的人，失智症发生率会比一般人高。

十大死因半数与高血压有关

高血压是一个可怕的疾病，十大死因中有一半与高血压有密切关系，但可怕的是有高血压的人中有1/3的人都不知自己有高血压。由于高血压不会有症状，前期可能会出现胸闷、耳鸣、肩膀酸痛，但一般人不会觉得这些是问题，加上又没有定期量血压，常常得等到严重并发症出现，才会去检查而知道。

注意生活饮食可预防高血压

高血压可以预防，很多疾病是基因加上环境，很多人以为高血压是遗传的。但即使家人有高血压，你只要好好注意饮食生活，不一定会得高血压。

高血压三大危险因素

饮食太咸：

吃太咸代表有很多钠离子，让血液里的水分变多，血压就变高。

缺乏运动：

不运动就容易肥胖，而肥胖是高血压头号元凶，运动会产生一氧化氮，它有助于血管放松，对血压有绝对帮助。

生活不良习惯

生活习惯中，最可怕的就是抽烟与喝酒，这2者会让血管收缩，所以一定要避免。

由于很多人不知道自己血压高，常常是经过5到7年后，因併发症出现才知道。所以定期量血压很重要。

722量血压原则

正常人建议每月至少量1次血压，年过40岁或是有高血压家族史、肥胖者、停经后妇女，则是每周要量一次；如果已是高压病的人，请遵守722原则，7是指一周7天，天天都要量；第一个2，每天选2个时段量血压，第二个2，每个时段要量2次血压，取平均值。

预防高血压最好从生活习惯做起，并非你家人有高血压，你就一定会得，另外一定要定期量血压，早期发现早期治疗才能对症下药。