血压140/90mmHg，刚到高血压指标，需要吃降压药吗？

高血压的标准

血压140/90mmHg正好是高血压的诊断的临界指标，无论是高压高于140mmHg，还是低压高于90mmHg，还是高压低压都高于这个值，都叫高血压了。

只有高压和低压都低于这个40/90mmHg压力，才能叫正常血压。

血压到了140/90mmHg就一定要小心了，这时候有可能通过非药物的方法让血压完全恢复正常，同时进一步发展就是高血压了。

多监测，避免不是最高的时候

当测量血压正好是140/90mmHg，那么就要在几天内，每天都要测血压，特别是上午9点左右和下午17点左右测血压。

因为这两个时间点是每天血压最高的时候，看看血压是不是高于140/90mmHg。如果超出这个数值，那么就可以诊断高血压了。

但是无论时候高于140/90mmHg，这个血压都应该控制了，因为美国去年把高血压的标准定

到了130/80mmHg。

说以140/90mmHg的血压一定要控制了，但是这个控制可以先不用吃药，通过非药物疗法来控制血压。

一般非要药物疗法严格控制，多数是可以把血压降5cm左右的。

非药物怎么控制血压？

高血压压的非药物治疗是一个全方位的措施，有可能就因为一项措施控制不力血压就可能升高。

这些措施有：

1、减少盐的用量，一般一个成人每天消耗的盐量大约在5g左右，所以我们食用的量也不要超过5g，就是一矿泉水瓶盖那么多，记住是 一天的量。

2、饮食清单减轻体重，尽量减少大鱼大肉的摄入量，体重高是高血压的很重要因素。

3、戒烟酒，这个就不多说了，有百害无一利。

4、生活规律，适当锻炼，每天不要熬夜，拿出时间规律锻炼，如跑步，对血压稳定很有好处。

5、心态平和，不急躁，不激动等，长期心情压抑或者脾气暴躁的人容易血压升高的。

注意这些后，还要定期监测需要，但出现头痛头晕，疲惫等情况一定量一量血压。

做到这些，一般轻微的高血压是可以适当降低，甚至恢复正常范围的。

如果通过这些措施，血压不降反生，那么就要吃降压药物了。