高血压一天哪些时刻比较危险？

“高血压什么时间最危险？”

“清晨血压高是心脑血管事件高发的首要危险因素。”

大约2/3的高血压病人夜间血压明显低于白天的血压，夜间血压比白天血压平均值低10%，这是正常人的生理节奏，夜间入睡后，心率减慢，血压下降，使人体得到全面休息。当大部分高血压病人睡醒时，哪怕眼皮一动，耳朵听到一点声音，心率就会加快，血压会突然上升。

这是因为清醒后，交感神经立即兴奋起来，此外经过一夜的睡眠，没有饮水，但呼吸道又呼出不少水分，这时血液粘度较高，所以从大批高血压病的人群中已看出，清晨6-9点是心肌梗死、脑梗死最容易发生的危险时刻，到中午12点以后，危险逐渐减少。

流行病学调查显示约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段。清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍。另外，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍。还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。

高血压病人应尽量服用中、长效降压药物，以保证清晨血压不明显升高。

每个病人都应清醒后立即服药，并经常自测清晨起床时血压，发现血压过高时，可以在长效药的基础上加服短效降压药，因为短效降压药在半到1小时后可以起作用，吃完药后可以再在床上静卧1小时再起来活动比较安全。

早上外出晨练，一定要先吃降压药后在出去，不要到8-9点才吃药，以防晨练时血压骤升，发生心肌梗死、中风或高血压性脑病。

对于高血压患者，尤其是老年高血压患者，要养成正确的清晨血压监测习惯的同时，应遵医嘱服用降压药物，还要重视生活方式、饮食结构、运动习惯等的调整。

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