高血压患者可借“娱乐疗法”辅助降压

不少娱乐方式趣味性强，能起到改善我们心情的良好作用。研究发现，高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治疗高血压，都有十分正面的效应。下面这些辅助降压的娱乐方法值得在生活中多多运用。

观鱼疗法

高血压患者养些观赏鱼经常看看，能够降低血压。色彩斑斓的各种观赏鱼在鱼缸或鱼池中自由游弋，让观赏者怡然自乐，身心轻松，血压也就随之降低和平稳。

动物疗法

研究者发现，经常抚摸动物，能让人内心充满温暖和爱意，舒缓情绪。对于高血压患者或高危人群而言，养只宠物狗或猫在其身边，血压会降低并保持相对平稳，使心脏病发作的危险性减小。

花草疗法

从事种植、浇水、锄草等轻度体力劳动，可以调节人的情绪，让人产生寄托感和成就感，对高血压患者有辅助治疗意义。赏花让人心情平和，不急不燥，从而起到降低血压的效果。

音乐疗法

旋律优美的乐曲，能让人情绪安静、轻松愉快，达到血压降低、基础代谢和呼吸速度减慢的效果。此外，音乐对神经性头痛、失眠、抑郁等都有改善效果。

太极拳疗法

打太极拳能增强心肺耐力及下肢肌力。最新研究表明，练太极拳还能降低血压，其原因有二：其一，太极拳动作柔和，能让全身肌肉和血管放松舒缓；第二，打拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静。这两点能令人消除紧张，心情平和，进而有助降低血压。

书画疗法

练书法、绘画要讲究执笔和运气，通过手指的活动，能行气血、活经络，且能促进全身放松，从而使血压降低。

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