回顾｜延迟满足，是一项修炼

持续践行，我们一路同行

全文 2402 字 | 建议阅读 5 分钟 | 穿越时间：2017-03-11

文 | mickjoust

延迟满足，是心理学上的概念，指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。

这是官方解释，不过，大多数人是讨厌延迟满足的，更喜欢即时满足，甚至超前满足。

超前满足如透支信用卡，即时满足如月光族，这样的例子太多太多，而延迟满足，要有一定的忍耐，等待。

忍耐，等待，就会让人坐立不安，自然不愿意延迟满足，更何况，社会上到处都是超前满足，即时满足，那里还有时间去延迟满足。

说的延迟满足，就会说到未来的时间，时间分为过去，现在和未来，即时满足是在享受过去和现在，而超前满足是透支未来。

之所以是透支，就在于，时间的总量是一定的，超前满足后，当你来到未来的时间点后，你同样需要支付透支的部分，并不是透支了自动就消失了。

这是很多人的误解，嘴上说着，活在当下，实际上，不停的透支未来，以为不断的透支未来，是让当下活得精彩的好方法。

透支就是透支，用了就需要归还，看看那些透支信用卡购买大量奢侈品的人，以为可以逃避未来，结果，只是加速摧毁了未来。

延迟满足，就是学会控制自己的欲望开始的第一步，不是不满足，而是延迟满足的时间点，它会调动你的各个心理活动来对抗不断膨胀的欲望。

延迟满足是基于事实的满足，当我们获得真实存在的成果后，再去享受这个结果，享受成果俗称有了满足感。

满足感，是提升自我价值感的滋养源泉，只有提升了自我价值感，才能体会到生命存在的意义。

延迟满足，是一种方法，是推迟享受成果的时间点，有点像活在未来。

它不像即时满足，马上就能看到结果，也不想超前满足那样，先享受后付出。它就是先付出，再选择，再享受。

虽然看上去会很痛苦，但是，延迟满足可以磨炼我们的心智，提升我们的自我控制能力。

即时满足和超前满足，其实然我们产生了一种幻觉，就是让我们觉得当下很好，要享受当下，但是，却是让我们以消耗完了当下，甚至透支了未来为前提，那当到达未来时，我们该怎么办呢？

有人说，不断的即时满足就可以了。这是一种办法，不过，很难做出更大的成就来，因为没有积累，一切都是基于当下，要是当下没有了资源，那么就没有了现在。

还有人说，那就超前满足吧，反正未来都是未知的，先透支，再补救嘛，可是，人们都有个恶习，就是对于看不见的东西，会习惯性的弱化它的作用，越透支，越会变本加厉，最后超出能力承担范围，被彻底压垮。

我认为，要延迟满足，这样做是为了认清现实，而不去透支未来，可能又是会需要即时满足，但是，当这个心理机制为最高优先级时，很多问题自然就能被规避了，比如，不会落入透支信用卡的陷阱，不会全部使用当前的财产积蓄，不会有搏一把的心态等等

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即时满足，之所以大行其道。一是现在各种app工具的发达，二是人们最喜欢也是最多使用的也是即时满足，比如，吃瓜子，看推送。。这些都是即时满足，因为满足是天然需求，不满足会有一种难受的感觉，包括睡觉。

比如，现在流行的VIP视频会员，就是充分利用这个心理，你是VIP，就可以每周多看一两集，这是即时满足的一种现实体现。很多人为了马上能看到，就会去充会员。

另外一种即时满足的体现，就是当一个人有了成果后，会忍不住，到朋友圈炫耀一下，期望别人点赞。这是最普遍的心理了，很多人不明白为什么微信这么火，其实是有原因的。

这会很容易让人上瘾，沉浸在即时满足的感觉里，于是，不断发朋友圈，不断要求即时满足。

实际上，延迟满足，之所以会被误解，甚至被排斥，根本上还是因为理解不深造成的，理解不深自然造成使用不当，比如，延迟变成过度压抑，延迟被人误解变成装逼，延迟变成守财奴等等。

任何方法一旦过度，就会变成极端，而极端就会导致危害。延迟满足，重点是有成果时，推迟时间满足，不是不满足，很多人以为延迟满足就是不满足，或者延迟非常长的时间，这样过度压缩自己，就是误解了延迟满足，而不是从本真认识延迟满足。

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从事实出发，认真对待延迟满足，是一项长期的修炼，延迟满足，本就反直觉，目的不是为了压抑自己，而是更好的发现真实的自己是什么样的，然后，做出选择地满足。

学习克制本能反应，比如，延迟消费。消费看上去，人人都会，但是，真的能克制自己欲望，延迟消费的人很少，比如，使用已有的储蓄卡消费，而不是透支信用卡消费。

这也是训练自律，忍耐力，耐心，积累原始财富不断扩大的基础。学过理财的人都知道，为什么尽量不要使用信用卡消费，能合理使用信用卡的人，需要有一定的自我控制能力，对于自我控制能力不强的人来说，最好就不要使用。

推后时间，然后，淡然的说出成果，让成果不证自明，结果自会证明，不需要表现得你有多正确。延迟满足，也是持续践行的一种形式，持续践行，能收获很多惊喜结果，这时，更需要学会去延迟满足，磨炼自制力。

延迟满足，会让你更注重事实的成果，而不是关注虚幻的成果。比如，持续游泳，延迟满足的表现就是，当你能游到500m后，要给自己一个即时的鼓励，但是对于身边的人，可以适当提及，如果没有人在意，也不要觉得失落，而是继续前行。

因为作为一个心理健康的成年人来说，延迟满足是为了磨炼自控力，而不是变成炫耀的借口。

因为国人，大多都是觉得自己无所不能的，所以，打交道是确实需要注意更多的方式和技巧，不过，这不代表，我们要过度压抑自己。我们走自己，但能让我们的热情流淌，当有人问起，我们自然说出，不夸大，也不缩小，这才是最好的境界。

不过，就算你超过了很多人，还是会有很多人不服，所以，不必太在意，也不用争辩，结果在那里，不证自明。

我也一直在训练自己的延迟满足，发现收获很多。

我并不刻意压制自己的欲望，但是，我知道如何压制，如何伸展，什么时候压制，什么时候伸展，保持好控制的力度，这是我的进步。

持续践行，从每天完成一件事开始。