血压高应该注意些什么？

高血压是一种非常普遍的健康问题 ，对于高血压患者而言，最应该注意的自然是血压的控制，确保血压正常是一切的核心和基础。

明确终极核心条件后，我们再看看血压变高会引发哪些问题，给自己一个警告，然后探究下可能影响血压的因素，对于一些可以导致血压突然升高的因素，患者及家属朋友一定要注意避免。

高血压有哪些危害呢？

高血压是严重危害人们健康最常见的疾病之一，它会导致心、脑、肾和血管多种病变。

心血管疾病：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。

脑血管疾病：高血压的主要直接并发症是脑血管疾病，尤其是脑出血，研究表明，血压越高，并发症的发病率越高。

肾脏病：长期高血压会导致肾小动脉硬化进而导致肾功能减退会，引发夜尿、多尿等一系列问题。

高血压这么危险，在日常生活中应该注意哪些？

过度肥胖：肥胖会增加高血压的发病率，合理的控制体重有助于降低血压。

过度紧张：任何精神刺激都会导致血压升高，合理安排生活，保持积极向上的生活态度，保持心理平衡。

不良饮食：多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。

不爱运动：适量的运动有助于通经活络，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。

作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合。安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。

应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊，在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压，当我们将血压控制稳定后，保证生命安全后，应该积极探究责任病灶，了解主要致病因素，方能对因治疗，让部分高血压患者一劳永逸的生活、工作。

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