冬天是高血压患者的“危险”时期，教你5招，帮你稳定血压

冬天是高血压患者危险的季节，原因在于，一到冬天寒冷气温造成的血压骤升，就是高血压患者的一道“坎儿”，大家一定要注意。

血压在夏天与冬天不一样

许多细心的人会发现，就是自身的血压在夏天与冬天不太一样。夏天的时候血压偏低，而冬天则偏高，尤其是在北方的环境里面，就会更加的明显，根本原因在于，气温对于血压是会造成影响的。血管也是可能会收缩的，天气太冷的话，就可能会造成人体外周血管收缩，回心血量增加。

血压太高的人，冬天该怎么办?

1、药物调理

对于血压太高的人来说，可以试着夏天少吃一些药，冬天适当的多吃一些药，及时的进行调节。但是需要知道的是，不管是加大还是减少剂量，我们还是需要谨遵医嘱，不要自作主张，不然可能会影响到身体健康。

2、选择谨慎食补

对于血压太高的人来说，可以适当的选择冬季多进补，这样就能够让自己身体的热量比较多，于是过冬也不成问题了。目前随着经济的发展，即便是在北方万物凋零的冬天，新鲜的食物也是不会或缺的，我们在冬天需要谨慎进补，每一口多余的热量，都可能对健康不利。

3、稍微晚一些睡觉

因为冬天昼短夜长，若是睡得太早的话，就可能会很早就醒。而且老人血压自我调节敏感性下降，一定要做到规律的睡眠，避免昼夜节律紊乱造成血压忽高忽低。因此，在冬天的时候，也是需要做到适当的晚睡晚起，每天还是需要7、8小时左右的睡眠。

4、运动不能少

适当的运动，有利于帮助身体的血液循环，控制血脂，对心脏也是大有帮助的。然而，我们却不能太早的进行运动，不然的话，可能会没有办法很好的控制血压，就可能会造成劳累过度，出现危险的现象。

5、注意自身的保暖措施

血压太高的人，尤其在冬天需要注意自身的保暖，最好在平时的时候，根据具体的气温适当的调节自身的衣物，避免出现血压波动太厉害的现象，不然就可能会诱发血管方面的问题。

在平时的生活中，血压太高的人，可以试试文章里面的5个方面，或许可以在冬天的时候，帮你更好的稳定血压，对健康好处也是非常大的。以上就是我们今天要说的内容，网友们还有什么需要补充的吗？欢迎在评论区留言，我们一起探讨。