量血压什么时候最好？要连续量几天？

小李37岁，去年发现高血压的时候血压150/110，由于亲人也有高血压，但没有任何危害也就没有特别注意，但小李还是很珍惜生命的，从此开始健康模式，早睡早起多运动。

但由于工作太忙三天打鱼四天晒网的，过一个月跑到医院去检查，结果医生给开了13项检查单，一看这么多，就没有去检查，想着检查完，最坏也就是高血压，去问了问同为高血压的亲人，自己跑到药店去买了一样的药，还在网上买了血压计，在血压计到的当天晚上，睡觉前给自己测了下血压，结果恢复正常了，小李做的对吗？他恢复正常了？

知道为什么要控制血压吗？

高血压最大的危害就是在人们没有察觉之时，对全身器官产生持续性的损害，从而引发各种危及生命的并发症。有些患者可能觉得自己虽然有高血压，但平时并没有任何不适，所以也就不去吃药治疗。

殊不知，高血压如果长期得不到控制，一般5~10年后就会造成心、脑、肾等重要器官的损害。而我们常说的冠心病、心梗、脑出血等危及生命的心脑血管疾病都与高血压息息相关。有研究显示，高血压是引发脑中风的第一高危因素，如果能将血压控制好，几乎50%的中风都是可以避免的。另外，有数据表明，血压每上升20mmHg，死亡风险就会翻一番。

小李的做法是对的吗？他真的恢复了吗？

像小李一样的人，在现实生活中非常常见，甚至有很多人还不如他，他的做法有对的、有错的。

小李及时开始健康模式，是值得表扬的，健康的生活习惯对于高血压病人是非常重要的，然后及时去医院检查也是对的，但随后因为费用较高没去检查，反而擅自服药是非常错误的行为，对于高血压患者的药物选用必须慎重，不管是剂量或是种类，都需要个体化制订，最后小李测量血压的时间也有问题，血压是一种波动的数值，有高峰有低谷，所以需要测量多次，不可能因为一次夜间的测量，而评判自身是否正常。

那么哪个时间量血压最准呢？

临床数据表明，70%以上的人有两个血压的高峰和低谷。

高峰：6-9点和16-18点

低谷：1-2点和13-15点

因此测量血压的时间也比较讲究，最好每天在血压较高的时候进行测量，一般是早晨起来休息一下就进行测量。如果是刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群，每天起床后在早饭之前，以及睡觉之前测量一次。

对于刚发现高血压的人，刚开始治疗，血压控制还不好的患者，应在就诊前连续测量 5～7 天，血压控制良好时，可每周测量 1 天。

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