找到高血压祸首了！医生提醒：很多人忽视这因素，难怪血压难控制

通常被提及的关于导致高血压的因素，多为如摄入的盐过多，肥胖等等，这些都是原发性高血压的发病因素，但除了原发性高血压以外，还有继发性高血压，继发性高血压比如常见的高血脂，糖尿病以及高同型半胱氨酸血症等等疾病所导致的高血压。高血压必须要找对原因，降压的效果才更好，否则血压会反复出现波动，难以控制，那么除了上述的这些常见的因素以外，其实还有一个因素，对于血压的影响也非常的大，就是高尿酸。高尿酸对于高血压有怎样的影响？高尿酸与血管健康的关系！如何控制尿酸保护血压以及血管健康？

高尿酸对于高血压有怎样的影响？

一般提到尿酸都与痛风有着直接的关系，但其实高尿酸与高血压也有很大的关系。对于痛风来说，尿酸需要达到一定的值才有可能诱发出痛风，但是对于高血压来说，出现高尿酸血症了就会对血压产生一定的影响了。首先尿酸会通过激活肾素血管紧张素系统，并降低一氧化氮水平诱导内皮细胞功能紊乱，从而导致肾脏血管收缩，而引发血压的水平升高。

其次，尿酸引起肾脏为血管病变，从而诱导出血管平滑肌增殖而造成血管腔变窄，阻力增加，最后导致血压升高。尿酸对于健康的影响不仅仅是高血压，尿酸浓度过高还会增加心脑血管疾病的风险，所以降尿酸，不仅仅是预防痛风，也是预防心脑血管疾病。

高尿酸与血管健康的关系！

对于痛风来说，只要尿酸值在每半年一次的检测中没有增长，则不用过于担心，但是从心血管健康的角度来说，即便没有诱发出痛风的高尿酸也是需要降低的。因为尿酸可以改变血管的内皮功能，最终以非钠离子导致的因素而造成系统血压的升高。如果不进行控制，那么持续的血管收缩，会使血管的结构发生转变，导致小动脉管腔的宽度下降，血管稀疏，血管的阻力增加，也就更容易引发心脑血管疾病。

另外，高尿酸还会造成血管中层增厚以及内皮功能不全，从而造成动脉弹性下降以及影响动脉血压主要结构和功能。最重要的是，高尿酸在导致高血压形成的同时，还会诱发肾内缺血，进一步增加交感神经系统的兴奋性，促进乳酸的释放。而乳酸的在人体的代谢与尿酸是有竞争抑制的作用的，乳酸会影响尿酸的排泄，这就会导致尿酸排泄减少促使体内尿酸继续上高，反复如此，尿酸难降，又去影响血压，长此以往，对于血压的影响更大。

如何控制尿酸保护血压以及血管健康？

因此，对于有高尿酸血症的人来说，不管是否诱发出痛风，都要严格的管控尿酸值，尽量将尿酸值控制在正常范围，比如：

1.控制总能量的摄入，控制体重，对于尿酸的控制有重要的作用，肥胖是造成代谢问题的元凶之一。

2.控制动物性食物的摄入量，尤其是油炸类的食物，动物肥肉，最好不吃。

3.海鲜适量吃，贝壳类的最好不吃，其余的每天最好不超过2两。

4.戒烟，戒酒。

5.适量运动，尽量做有氧运动，可以控制体重，更可以降低血压，促进尿酸的排泄，但是切记不要做高强度的运动，因为高强度的运动尤其是力量运动，会增加乳酸的分泌，从而影响尿酸的代谢，反而不利于降尿酸。

6.少吃高糖类的食物，如各种甜食／蜂蜜等，并且水果也要限量，每天不超过半斤，因为果糖也会增加尿酸。

7.足量饮水，每天饮水量最好达到2000ml，以白开水最佳。