把这些泡着喝，减肥瘦身、排毒去黑头

人体内的毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，内在的毒素一般是指自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血。而人体新陈代谢后所产生的废物也是主要毒素，如粪便、二氧化碳、重金属等，只有把这些排出去以增加人体自身的免疫力。

如果肠胃功能紊乱，新阿陈代谢功能出现障碍，毒素就会累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯也会让排毒管道淤塞，这就会导致肥胖、便秘、痘痘色斑、口臭体臭、高血脂、衰老加剧等。

排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。最简单有效地就是饮食排毒，饮食结构中除了多吃纤维素食品和水果排毒外，还有多喝水，当然这个水不是简单地凉白开，只有巧妙搭配一些东西，才能有效快速排毒。

女性排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。加一物泡着喝，排毒速度更加快速有效。

1、菊花泡水

主要功效：预防感冒、咽喉肿痛、恢复视力、抵抗辐射

菊花、可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助，还有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶。

2、玫瑰花泡水

主要功效：减肥瘦身、排毒去黑头、调理经期

长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

3、蜂蜜泡水

主要功效：熬夜抗疲劳、修复敏感肌肤、润肺止咳

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友是很有帮助的。蜂蜜中也含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。雪梨切薄片拌蜂蜜吃还能有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

4、薄荷泡水

主要功效：预防口臭、面部痘痘、解乏解渴

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，还可以预防口臭。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

以上的喝水排毒是简单有效的，但要持之以恒坚持泡来喝才能达到真正的效果，如果生活工作繁忙，没有时间泡水喝，也可以针对自身需要选择一些排毒产品，服用方便外效果也很好，省去很多麻烦，现在很多女生都喜欢喝益生菌酵液，这也是一个排毒不错的方法。

发酵酵液里面都含有大量对人体有益的益生菌，可以提升肠道菌群活力，补充、增殖人体菌群，促进肠胃蠕动功能、调节新陈代谢，把毒素排出体外。

有些酵液里面会特别添加一些阿胶、玫瑰和蜂蜜这些排毒养颜很好的材料进行发酵，结合益生菌发酵技术，经过益生菌的生物转化后，保留有整个发酵过程中产生的各种益生菌和各类的次级代谢产物。

所知阿胶玫瑰益生菌酵液里面就含有这些药食同源。相对于单纯的服用，这种发酵提纯吸收更直接更快、效果更佳，美容养颜、排毒素、延缓衰老、调节肠道菌群平衡、增强免疫力的作用也发挥最大功效。

中医也认为是女性毒素堆积是因为阴阳失衡，气血失和导致。充盈的气血能滋润子宫，保持月经的通畅、面色的红润，气血不足不仅会导致经期不稳定，还会引发不孕不育等一系列妇科疾病，甚至加速早衰、贫血，让更年期提前。所以女性排毒很重要。