50岁的人血压多少才算正常？现在的人，很多都没有达到标准！

50岁的人血压多少才算正常？现在的人，很多都没有达到标准！

如今，身边患高血压病的人越来越多了，你知道血压是怎么回事儿吗？其实人体还真离不开血压，这个“压”是压力的意思，人体的循环系统得以正常运行源自于心脏的搏动，通过心脏的收缩、舒张，收缩、舒张，使血液形成循环，血液在血管中往复运行就靠压力，这个压力就是血压，而血压有两个，经常说血压130/80mmHg，130就是平时老百姓所说的上压，又叫收缩压，而80就是舒张压。

血压会由于年龄、时间、环境、精神状态、日常活动、运动等原因而发生变化，因此一般在每天同一时间测三次血压取平均值，并且测量前要避免精神刺激、剧烈运动等。一般健康成年人的舒张压在60-90mmHg，收缩压在90-140mmHg范围内。

五十岁血压多少正常？

其实目前来说，血压并不分年龄段，任何年龄段的正常血压都是收缩压在90-140mmHg，舒张压为60-90mmHg。当然，对于年龄偏大者，如75岁以上，血压的正常值可适当放宽，收缩压在150毫米汞柱以下，但是现在的人到了50岁，很多人都没达标。

因此只要是健康的成年人，如果血压一直处于正常的波动范围之外，就要及时就医了。

日常生活中如何远离高血压？

控制体重

适当控制体重保持正常体重是健康的表现，体重增加意味着心脏负担加重，高血压病人控制体重尤其必要，措施在于适当控制热量的摄人。做法是一日三餐七分饱，暴饮暴食应绝对避免，适当参加体育锻炼既可增加热量的消耗，又可增强体质。

餐中少盐

有关统计发现，很多北方地区人们饮食口味很重，在餐饭中加入过多的食盐。而这些过多的食盐远远超过人体所需，同时过多的食盐导致血压升高。因此，大部分年轻人在饮食过程中不能因为任性就一味的追求味蕾，而不考虑健康。

戒烟限酒

总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

适量运动

高血压的预防还需适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性，同时能提高心血管弹性，能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化，有效预防与控制高血压的发生发展。

测血压的好时机：

一般情况下，患者起床后稍事休息，最好在排过大、小便后，在饭前测量血压，这样测得的血压数值会比较准确、可靠。另外，有的患者在服用降压药后测量血压，这种情况只能反映服药后血压的控制情况，缺少了患者清晨时段、服药前血压的控制情况。

而清晨时段的血压没有得到很好控制，很容易引发心脑血管事件。因此，服药前测量血压的意义很重要，可以帮助医生判断降压药物是否能够控制好患者全天的血压，给患者带来全天候的心脑血管保护作用，所以患者应该服药前测血压。

辅助降血压的食物推荐：

绿豆

绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠，有助于降血压;同时与镁一起可以维持心脏功能；所含的钙能有效松弛血管平滑肌，缓和神经，进而稳定血压；膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积，保护血管，以达到降低血压的功效。

红枣

含有丰富的维生素c和维生素p，这些营养成分有助于降低血管硬化的表现，还能够降低血压。可以用准备好的红枣和糖水配合，达到比较理想的补充气血和降低血压的效果。