再次忠告：高血压患者如果不想“脑出血”，这5个习惯再难也要改

高血压是当下中老年人群中比较常见的疾病之一。高血压，虽然是常见病，平时感觉也不痛不痒的，但是关键时刻，可能会危及性命。同时，长期的高血压问题，还会导致身体的很多并发症，危害健康。高血压对身体的危害非常大，并且目前高血压还出现了年轻化的趋势。对于已经出现高血压问题的朋友，想要稳定血压，甚至是完全控制住血压，需要注意用药和饮食的合理科学。

高血压最严重的后果就是出现并发症，例如脑出血，严重时甚至可能会威胁生命安全。所以，对于高血压病人来说，预防“脑出血”是一件很重要的事情。脑出血俗称脑溢血，简单的说就是脑子里出血了。脑出血又分为原发性和自发性脑出血。其来源于脑内动脉、静脉和毛细血管，而且可由多种原因引起，但以脑深部小动脉出血最多见，且以高血压为最常见原因，自发性脑出血约85％是高血压脑出血。

对于高血压患者不想脑出血，7个习惯再难也要改！

1、酗酒

饮酒是引起脑出血的一个危险因素，酗酒可能会引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血，所以饮酒爱好者应严格控制自己的酒量。

2、长期熬夜

脑部在工作一天后，没有得到充足的睡眠休息，长此以往，脑部会不堪重负，造成内部血管破裂出血。

3、不规律服用降压药

很多高血压的患者在用药的时候不肯听从医生指导，经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压波动剧烈，从而诱发脑出血。

4、排便太用力

很多人都觉得便秘是一件小事情，然而我们要知道的是，对于高血压的人群来说，便秘的时候用力排便也会成为一颗“炸弹”，因为我们在用力的同时，腹压飙升，血压也飙升，如果脑血管受不住的话，就容易破裂。

5、大量吸烟

香烟对于我们身体来说危害很大，如果长期吸烟的话，香烟中的有害物质摄入我们体内，容易加速动脉硬化，而本身高血压就容易导致动脉硬化的出现了，再加上吸烟的话，血管只会更脆、更硬，从而更容易出现脑出血了。

预防脑出血的建议

对于高血压患者来说，预防脑出血是一件很重要的事情，小编建议，有高血压的人一定要注意下面几点：

1、要养成科学的饮食习惯

2、脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高。保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治，是抢救成功的关键

3、要控制血压

4、要保持平和的心态

5、生活要有规律

2018年祝你有一个健康的身体