看到这个问题，特别想给大家说一说我自己的一点临床感受。原发性高血压是一个遗传和外界环境共同作用产生的疾病。高血压的确是存在遗传倾向的一类疾病，但是注意这里说的是遗传倾向，而不是百分之百遗传。应该说现在看，很多年轻人的高血压发生过程中，还真不能把遗传摆在最重要的位置，我个人觉得导致现在这么多人发生高血压的原因是生活方式的巨大变化。而集中反映到具体的高血压危险因素上我觉得有以下几点最重要。#清风计划#

1、 饮食习惯不健康

现代社会节奏快，人们常吃快餐，同时我们传统饮食习惯中的高盐膏油饮食习惯也被不断放大，这样一来，很多人因为高盐高脂高糖的饮食习惯，同时蔬菜水果吃得少，这样最后血压升高就是顺理成章的事情了。

2、 生活节奏快、压力大

对于现代人来说，哪一个不是生活节奏比以前父辈们的生活加快了，哪一个不是承担着更大的生活压力。没办法，在这个日新月异的时代，每一个人都被卷入浩浩汤汤的洪流之中，这种生活节奏的变化直接导致了高血压这种慢性疾病的大爆发。

3、 吸烟饮酒严重

快节奏的生活，人们的压力明显增大，随之带来的就是人们为了缓解压力，会吸烟以及饮酒增多。更有甚者整日沉溺于烟酒，这样一来，身体的各个器官都受到了明显的影响，血压升高只是其中之一，心脑血管疾病的高发那才是最可怕的。

4、 缺乏体力活动

对于现代人来说，缺乏体力活动也是导致高血压高发的原因之一。人类文明的进步，让更多的人类体力活动被机器代替，体力活动少了，人类的代谢类疾病就一股脑的都来了。高血压首当其冲，是最早出现的几个疾病之一。

5、 肥胖

现代人，肥胖发生率明显升高。尤其是我们国家近40年经济领域取得的大发展，使得人们生活明显改善，吃喝不愁，运动减少，随之而来的就是肥胖和体重超标。而这一切都会升高血压。

6、 加班和熬夜

现代工作方式注重加班和熬夜，那一句经典的全民996就足以说明一切。996的意思就是说一周上6天班，一边工作从早晨九点到晚上九点，12小时工作。这一切都为你的血压升高创造了条件。

总之，张大夫列举了现在最流行的6条导致血压升高的不良生活方式，这样的不良生活方式其实还有很多，大家一定要在每天的生活中留心观察，尽量杜绝和避免。

【就在我们身边，发生高血压的人越来越多。而越来越多的高血压患者背后，很多情况是我们生活中的细节没有做好。其实在头条上关于高血压的科普有很多，但是不是太艰涩难懂，就是不太专业。心内科出身的张之瀛大夫为你提供一个“高血压”为主题的专栏，里面囊括生活中的点点滴滴，用咱老百姓的话，手把手教你怎么管好高血压。】

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