常吃香蕉好处多多，不仅可以让身体减肥，还是高血压的好帮手

香蕉好吃营养又丰富，含有的热量很低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，但是香蕉真的能减肥吗？

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，其果肉香甜绵软，除供生食外，还可制作多种美食，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥好帮手，其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。每一百克香蕉的热量是100大卡，热量真的是极低呢。香蕉可以直接食用，也可以搭配其他的水果做成水果沙拉，或是搭配酸奶都是减肥的美食，但是香蕉属于寒性食物，脾胃虚寒、胃痛、腹泻要少吃。

香蕉不仅能补充营养，还有以下几点好处

补充能量

保护胃黏膜

降低血压

润滑肠道

改善睡眠质量

运动员上场之前总会喜欢吃一个香蕉，香蕉里的糖分能被人体快速吸收，是一种很好的营养食物。

香蕉能缓和胃里分泌的胃酸的刺激，保护我们的胃粘膜。

香蕉里含有的钾能抑制住身体内的钠，多吃香蕉可以降低高血压，预防高血压和心脑血管疾病。

香蕉里富含的果胶可以起到通润肠道的作用，便秘上火的可以多吃些香蕉。香蕉里包含的蛋白质中带有氨基酸，对失眠或是情绪紧张也有疗效，具有安抚神经的效果，睡眠不好 朋友可在睡前吃几根香蕉。