49岁男子突然昏迷，两小时离世，高血压者，饭后3件事要避免

高血压是一种常见的慢性疾病，通常发生在中老年人身上，数据显示，我国高血压患者已经高达3.3亿，且有不断上升的趋势。

高血压这种病本身并不可怕，可怕的是由高血压引起的一系列的并发症。如：脑出血、冠心病、心梗等等，一旦发生，除了偏瘫，还可能致死。

49岁的老周被拉到医院时，人已经奄奄一息了，血压血氧在降低，就连呼吸都变得微弱起来，还伴随有口歪眼斜等症状。

医生将老周送入CT诊室，果不其然，诊断结果是老周突发了急性脑梗，于是他被推进了手术室，准备手术溶栓。

可遗憾的是，即便经过2小时的手术，老周还是没有救治过来。

在得知老周离世的消息后，妻子抱着儿子大哭起来：你这没良心的，不让你抽烟，你偏要抽，这以后我们娘俩可怎么办啊.....

到底是什么原因导致老周脑梗突然发作？

原来两年前，老周被诊断出患有遗传性高血压，这与他的父母均患高血压有关。可老周脾气倔强，经常不吃降压药，一旦头疼脑热时，他就用抽烟来解决。

在送医当天，他照常在饭后吸了2支烟，妻子见状很来气，连碗也不洗，就知道抽，紧接着两人就吵了几句。

吵完之后，老周不知是烟抽的过多还是太生气了，自己的头很晕，于是他就准备早早躺下休息，一直躺在沙发上。

可直到半夜，妻子也没见老周有动静，这才赶紧去看看，没想到老周嘴歪眼斜，呼吸也已经很微弱了，即便最后去了医院，也没有救治过来。

医生提醒：血压高者，饭后这3件事要尽量避免

1、饭后不抽烟

饭后吸烟会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。

在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现"漂浮"的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑梗死等。

且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。

2、饭后不睡觉

对于一些中老年朋友，在吃过饭之后就犯瞌睡是常有事情，但是，如果在饭后立即睡觉的话，会刺激血压升高。

饭后就睡觉会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高。

3、饭后不激动

情绪，也是导致脑梗死的重要因素之一。

很多人，由于情绪激动，如悲伤、愤怒、暴躁等，而诱发血压升高，致使脑部血管异常收缩，加速脑溢血、脑梗死的发生。

为此，一定要平复自己的心情，避免大喜大悲。

预防脑梗，养好血管，5件事，要提前做好！

1、补充营养元素

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。

而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、玲珑菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中玲珑菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

2、勤测量血压

一些疾病会导致血压在短时间之内经常波动，比如糖尿病以及经常出现的心脑血管疾病，这些都会导致血压在短时间之内出现大范围波动。因此，一定要搞清楚血压忽高忽低的原因，在生活中也要时刻注意监测自己的血压，

每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

3、管理好自身情绪

情绪的好坏，与自身血管健康，密切相关。

尤其是，高血压者，一定要保持情绪的稳定，切莫大喜大悲。

当自身狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊时，会导致血压异常升高，增加脑梗的发病风险。

此外，长期处于疲劳、紧张、激动的状态，也会使血压更高，增加不良后果的发生风险。

因此，一定要保持乐观愉快的心情，情绪起伏，切莫过大。

4、严格控制作息

晚上十一点到凌晨，是人体最需要休息的时候，但是现代人往往并没有按照这个节奏进行，大多是晚上熬夜到凌晨，第二天又早早的起来。

但其实熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。

同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致猝死或者是中风。

建议每晚在11点前入睡，保持7小时以上的睡眠时间。