如何有规律的早起？（干货）
原创第2篇文章
文章：海长江
编辑：海长江
今天是我早起的第3653天，已经超过了十年。从2008年开始，我决定每天5点早起，每天十点半入睡，不知不觉，已经走过了这么多年。
在我早起的这些年中，有无数不理解早起的人问过我：早起有什么用？还有无数想早起却不能坚持的人问过我：你是如何做到每天早起的？
对于前者，我只能说：我要比你优秀一百倍；对于后者，我要说：习惯了。
虽然嘴上说习惯了，但心里还是五味杂陈的，因为只有自己知道这一路不好走。冬天的早上寒冷而刺骨，夏天的早上蚊子扑面而来，你可能会问：为什么不在屋子里？我每天早上都有阅读的习惯，在阅读的同时练习我的演讲能力，鉴于居住的地方不是只有我一个人，怕声音太大，只能选择户外。
一、
早起的原因：
1.渴望一片净土，进行自我修行。
对于每天车水马龙的生活，已经是十分的厌倦，很想找一个地方，这个地方没有人际，没有嘈杂，更不会有人打扰，让我安静的读完一本书，听完一首歌，好好的审视一下我的人生，白天的生活过于忙乱，晚上的世界毫不安静，只有清晨的时光是独特的。
2.每天多活两小时，优秀到不可替代。
我的身边人，大多在七点左右起床，洗漱加上吃早饭等时间，大概就已经到了上班的时间。如果我们都是一样的生活节奏，那我相信最终呈现的样子也和他们相差无几，为了成就更好的自己，我决定做点不一样的事情。
我有很多书籍想学习，但是苦于没有时间，于是早起的时间成就了我的学习意愿。
3.磨砺个人意志，挑战自己极限。
一开始早起时，我没有多大信心坚持很长时间，更没有设想过像今天一样，成为很多人学习的对象，只是想看看自己到底能坚持多久，是不是真的能够全身心投入一件事情，并将它做到极致？
大概坚持了一周之后，我发现身体极度疲惫，丝毫不想早起，甚至提到早起这个词，后背有些发凉。尤其是冬天，天气寒冷的时候早起是一件极难的事情，但我就是想知道，自己到底能不能把一件事做到极致，虽然很痛苦，但还是咬牙走过来了。
大概坚持了三周的时间，已经发现早起时没有了疲惫的感觉。虽然偶尔还是想偷懒，但最终都以成功早起告终。
二、
如何才能早起？
1.早睡，推动早起。
只有睡眠时间充足时，早起后才不会困乏，眼球才不会疼痛。很多人想效仿我早起，但是坚持了一两天就不行了，关键在于每天十一点后入睡，第二天起床时间太早。
我们应该保证每天晚间的睡眠时长达6个半小时以上。
2.有目标才会早起。
多数人只是羡慕别人早起的感觉，认为自己也应该不甘人后，以无目的早起当做自律生活的表现。其实，我们早起不是为了炫耀给别人看你有多努力，而是希望通过早起的额外时间，修炼自己的核心竞争能力或者跨界学习的能力。
记住：虚荣心只会让你的生活越坠越深，迷失人生方向，找到你做事的目的，并付出相应的努力，才有可能实现你的目标。虚荣心，不会带给你财富。
所以一定要在晚上睡觉之前，把第二天早起后要做的事情确定好，而不是第二天早起后确定。
3.白天尽量不系统休息，并且少看电子产品。
经常听到这样一句话：我白天睡多了，晚上睡不着。大多数人容易在上午的十点和中午的一点困乏，有些毅力不够的人就会睡过去。
其实他之所以困乏，是因为高度集中精力在某一件事上的时间过长。当我们高度集中精力时，是产出最高效的时间段，但也是最耗费精力的时间段，精力一旦被耗费光，在进行其他工作时，注意力就会十分不集中。所以要学会：工作一小时，休息十分钟。
还有一种情况：手机玩多了。多数人在无事可做或者休息时就会选择玩手机，并不是说手机上真的有多少诱惑，而是他本能的反应，下意识的举动。电子产品容易致困，练习让自己多看一些书籍，或者起身舒展一下筋骨，这样白天精神才好，晚上睡眠质量才高。
三、
早起后我收获了什么？
1、我刻意练习个人演讲能力。从一句完整的话都说不好，到三年内在大型场合演讲上千场，我只用了每天早起的时间练习。
2、超强的自信心。别人在睡觉，自己在学习，这种成就感不言而喻，当你看到满天繁星只为你一人点亮时，你就知道为什么此时尤其珍贵。通过每天早起的修炼，你会对自己的能力有更强的把握，更加知道自己擅长什么事，能把什么事做好。
2018年5月，我放弃了年入百万的工作，从0开始打造《海长江说时间管理》这个品牌，3个月时间做到30万粉丝，凭借的就是强大的自信心，对自己的能力有信心，对事业有信心，而自信源于能力，能力源于刻意修炼。
3、每天超过150本书的阅读量，让我从众多人中脱颖而出。我是一位97后，但是早早的积累了财富，我的时间管理课程学员年龄平均比我大12岁，可我对能够站在他们面前教授时间管理丝毫不畏惧，因为我对我的专业能力有足够的底气。
我的学生也许在其他方面比我强，但在时间管理方面，我从不会让步，所以秉承一个心态：各自领域为师。
这样的底气源自我的广泛学习和阅读。我不只读时间管理的书籍，包括投资、金融等书籍也会广泛涉猎，每年都会花费几十万出外学习，这才是让我进步的关键。
最后寄语：
从0开始做一件事很难，要想做成一件事更难，但是人生的乐趣就在这里。为了成就更好的自己，不懈的进取，坚持的勤奋，最终凭借努力，成为自己想要的模样，这样不是更有意义吗？
生活不简单，但我们可以简单过。每个人活着都面临着各种各样的考验，有些人面临生存问题，有些人面临公司债务问题，还有些人面临健康问题，无论面对什么问题，请坚持相信：
有价值的生活。
放弃很简单，但坚持很酷，自律，改变人生！
作者简介：海长江，《海长江说时间管理》创始人，时间管理专家，演讲规划师，知名互联网大V，蜂鸟时间管理术创始人。