高血压能不能喝茶？听听医生的说法吧

在医院很多患者问王医生，以后还能饮食需要注意什么，还能抽烟，喝酒，喝茶，吃肉吗？

其实不管有没有病，我们都不建议抽烟喝酒，至于吃肉，肯定是能吃，不管是三高还是心脑血管疾病患者，都能吃肉，但必须节制，肥肉、红肉、动物内脏一定少吃，要以鱼肉、鸡肉等为主。

说到茶，我们从没有要求，不管是中国还是外国的各种疾病指南，还是饮食指南，都没有明确推荐哪一种茶叶好，或不能喝哪一种茶，我们在告诉患者的时候，就会说，只有您有那个雅兴和爱好，喜欢喝哪种茶都可以，只要不影响心跳及睡眠就行。因为有些人喝完浓茶血压会升高，心率会加快，甚至会失眠，这都是不利的。

所以，只要喝完您喜欢的茶，没有不舒服，那就继续喝茶，有人说喝茶降血脂，降血压，降血糖，还能预防心脑血管疾病。我们不敢说这种说法完全错误，但至少目前没有这方面的权威报道，我们常常会听到，各种茶的宣传，尤其是去每一个旅游的地方，都会被宣传当地的特产茶叶有很多神奇的药效，感觉不买上半斤八两都白去了一样。

我们先看看各种关于茶叶的优点或功效:

绿茶，防衰老、防癌、抗癌、杀菌等均有特殊效果。还能降血脂和减肥。

黄茶，对脾胃有好处，助消化、有益于脂肪代谢。

青茶，能降血脂、抗衰老、减肥。

黑茶，能抗衰老，延年益寿。

白茶，名目、保肝护肝、促进血糖平衡、防暑。

红茶，有助消化、暖胃、提神消除疲劳的作用。

这些茶叶基本包括了目前市面上最常见的几大类茶叶，感觉喝完茶叶，三高就能去除，神清气爽，心旷神怡，百病即消似的。

真相呢：

其实茶叶的很多功效和我们所说的食物蔬菜的功效类似，大家随便可以搜索一种食物蔬菜水果，都能看到这种食物蔬菜水果有着很多功效，按照这个功效，人们吃食物蔬菜，水果，就会百病不侵，可是我们为什么那么多人还会三高，还会心脑血管疾病？

这就反正了食物蔬菜水果，也包括茶叶，根本没有我们上网搜到的那么多功效，或那么强的功效。所谓食物或茶叶的功效，只是这种茶叶或许含有微量元素，微量作用，从理论上能降血脂，降血脂等等作用，但是大家别忘了量。我们平常吃的食物喝的茶叶所含的有效成分，根本起不到药效作用。所以不能用食物直接来治病，来降三高，更不能来治疗心脑血管疾病。

但茶叶是健康，尤其喝茶能修身养性，陶冶情操，让我们平和，让我们开心，让我们舒服，长期喝自己喜欢的茶叶，能给我们身体带来正能量。尤其是相对于抽烟喝酒这些习惯，喝茶更是值得鼓励的一种生活方式或习惯。

所以，高血脂的朋友，第一不要指望喝什么茶能直接降低血脂，第二，您喜欢喝什么茶都行，只要自己喜欢，自己开心，那就是有利于健康的。

那么高血脂的朋友在饮食上需要注意什么呢？

我们先要要控制，或减少的饮食:酒要少吃，各种碳酸饮料含糖饮料要少喝。肥肉、动物油、动物内脏、油炸食品、酥饼、甜品蛋糕、高盐食物、猪牛羊等红肉这些都需要控制，减油减糖减盐。

可以逐渐增加水果蔬菜，粗粮杂粮，鱼油，这些食物的比例。