在家量血压的知识你知道多少

随着人们生活水平的提高，高血压的患病率逐年上升，人们也越来越关注自己的血压水平变化。那么，正确的血压测量方法有哪些？有哪些注意事项呢？

首先，规律监测血压是有效管理血压的前提。高血压是一个慢性病，需要长期管理，学会监测血压可为医生提供治疗依据。常用的血压测量方法有诊室血压、动态血压监测、家庭自测血压。

诊室血压是医生诊断高血压及分级的依据，但对一部分人可能存在“白大褂高血压”现象，就是患者在医院测到的血压数值明显高于在家里自己测的血压值，对这部分患者医生会推荐他（她）进行家庭自测血压记录。诊室血压收缩压和/或舒张压≥140/90mmHg,可诊断为高血压。

动态血压监测是医生判断高血压昼夜规律变化，了解患者血压水平及判断降压药物疗效的客观依据，医生可以通过动态血压监测数值变化帮助患者选择合适的降压药物。24小时平均收缩压和/或舒张压≥130/90mmHg，可诊断为高血压。

家庭自测血压在家中测量，环境相对比较安静，测得的血压值更能反映患者的真实血压状态，家庭自测血压诊断高血压的标准是：收缩压和/或舒张压≥135/85mmHg。

建议高血压患者朋友应学会家庭自测血压方法，以下六点需要注意：

（1）推荐选择上臂式电子血压计。

（2）血压计袖带要合适，袖带过窄或缠的过紧测得血压值会偏高，袖带过宽或缠的过紧测得的血压值会偏低。

（3）选择正确的测量姿势，一般取坐位，双脚自然平放，上臂至于桌子上，袖带中心位置与心脏处于同一高度。

（4）测量血压前最好不吸烟、不饮酒及不喝浓茶及咖啡，至少休息5分钟。

（5）掌握血压测量频率，不推荐频繁测量血压以免过分关注血压徒增紧张而用影响血压的真实数值。一般情况下，对于初诊，或者血压未达标、血压不稳定者，每日早晚各测一次血压即可，连续测量7天，取后六天的平均值作为你的血压值。对于血压达标、血压稳定者，每周测1~2天，早晚各测1次。

（6）做好血压监测记录，交给医生，为高血压治疗提供依据。