头部出现这几处变化，多半暗示是高血压“上身”，可以自测一下

生活水平的提高，血压问题成了很多人的烦恼。血压稳定的时候不是什么大的问题，但是血压一旦飙升，非常的危害人体的健康。那血压升高，身体会有什么暗示吗？接下来就为大家介绍一下。

经常头晕可能是血压升高的信号。并且头晕是高血压升高普遍的表现之一，有的人是一阵头晕，较多的情况是发生在突然的蹲下或者是起立的时候，还有一部分人是持续性的头晕，甚至严重起来会影响到自己正常的工作或许是生活。当出现这种情形时，不要忽视，很有可能是血压升高的暗示。但是很多人就是容易忽视，认为是劳累过度或者是没有睡好导致的，其实这是一个大误区，为了自身的身体健康，当身体出现经常出现头晕的时候，最好要找清楚原因，不要置之不理。

经常头痛可能是血压升高的信号。这也是血压升高的重要信号之一，大多数人血压升高是比较持续的，或者是阵阵的疼痛，并且这样的情况容易发生在早上起床的时候，在活动的时候，会减轻很多。很多人也不把头痛当回事，认为是没有休息好，或者是其他的原因导致的，总之，没有太当头痛当回事，其实是对身体不负责任的表现。在这里建议广大的朋友们，当出现经常性的头痛的信号时，要注意是不是自己的血压升高了。

发现自己记忆力衰退可能是血压升高的信号。尽管刚开始的时候，这个表现不是很明显，但是随着血压的升高，记忆力衰退会逐渐的变得明显多了，之前的事情大多记不起来，甚至是每发生几天的事情，也不是很清楚。很多人认为这是变老的一个信号，也就没有太当回事其实这是对自己身体不负责的表现，记忆力衰退不能忽视，当出现了上面的几个情形时，要想一下是不是自己的血压问题升高了导致的。

如何控制血压问题？高血压人群最好看过来

首先要少吃盐。最好每天只吃2到3g的盐。另外正常人最好是每人每天的食盐摄入量应为3到5g。很多人平时炒菜的时候，放了很多的盐，于是血压就会升高，所以血压高的人要少吃盐，盐的摄入量与高血压发生率成正比关系。另外，我们在平时吃的其他的食物里面，其实是有食盐的，所以可以适当地调低一点食盐的摄入量。

要保持情绪的稳定。人的情绪如果波动过大，大喜大悲，会使心跳加速，血压就会容易不受控制。所以为了自身的安全问题，一定要有一个积极的人生态度，淡定的看待生活中出现的一切不开心的事情，保持这样的心态，相信你的血压会非常的稳定。

要将自身的体重控制在合理的范围之中。肥胖问题其实也是导致血压升高的一个重要的因素，肥胖人士可以每天坚持运动。参加步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等有氧运动都是不错的运动项目，但是需要注意的是，高血压者则要选择强度低的有氧运动，因为强度过高的运动，反而会引起血压的升高。

血压是一个困扰很多人一个问题，当你的头部经常有上面的变化时，有可能是身体有了一些的信号，为了身体一定要及时的发现，将血压控制在一个合理的范围中来。