患了高血压的人，以下5种食物碰不得！再喜欢吃也劝你管住嘴

现在人们的生活水平是越来越高，按理说大家的身体应该是越来越好，但是恰恰相反，现在的慢性病却是越来越多。

“三高”是大家常见的慢性病，高血压属于三高之一，这与大家不健康的饮食习惯和生活习惯是分不开的。

俗话说“三分治七分养”，得了高血压，吃药是必然的，在吃药的同时，我们也要注意自己的饮食习惯。

想要降血压，管住嘴是关键，这几类食物最好要忌口

第一类、腌制品

如;咸菜、咸鸭蛋、腐乳等。

腌制品深受大家的喜爱，既美味又下饭，并且储存时间较长，制作方便。但是对于血压较高的人来说，吃腌制品是非常不好的。

这些腌制品在腌制的过程中为了防止食物腐烂，和给食物增加味道，会使用大量的食盐。

盐中的钠离子含量较高，长期食用的话，过多的钠离子无法及时排出体外，不仅会导致血压上升，还会增加中风的患病率。

第二类、高油脂食物

几时候年前，人们生活的非常困难，饥一顿饱一顿，几乎只有在过年的时候才能吃上一点肉。

现在，人们生活的比较好了，大鱼大肉是想吃就可以随时吃，油炸类、烧烤类食物也是受到了大家的喜爱。

这些食物中油脂和热量的含量较高，虽然味道很好，但是会使体内的血压、血脂等不断的升高，所以血压较高的人尽量少吃这些食物，以免引起血压升高。

第三类、酒精类

少量喝酒对身体有益，但是每天过量喝酒的话，就会对身体造成很大的伤害，不仅伤肝，对血压的控制也不利。

一旦患上高血压就要长期服药来进行稳定血压，但是酒里面的酒精会大大降低降压药的药效，不利于平稳血压。

大家都知道“啤酒肚”，这是因为酒精里面卡路里比较高，容易引起肥胖，进而导致血压上升，还会造成高血糖、高血脂等慢性疾病。

第四类、冰冷食物

比如：冰激凌、冰镇西瓜等。

夏天到了，温度比较高，许多人喜欢吃西瓜，或者冰淇淋来降暑，但是，血压较高的人，尽量不要这样做。

冰冷的食物不仅会刺激我们的肠胃，还会导致血管收缩，使血压产生波动，还可能会引发中风、脑梗等。

若是肠胃有溃疡的，还可能会导致胃肠血管出血，甚至还可能会诱发脑出血，所以血压较高的人千万不要这样做。

第五类、加工类

现在商店卖的有很多经过加工的肉类，虽然味道很好，但是却不适合血压较高的人食用。

还有一些蜜饯类的加工食品也不适合血压较高的人，因为这些食物中含有大量的糖分和盐分，并且热量较高。

这些都会导致血压越来越高，所以高血压患者，一定要控制好自己的饮食，不能因为一时满足，而拿自己的健康开玩笑。

想要稳定血压，这样做

第一、吃苦瓜

苦瓜味道较苦，很多人都不能接受苦瓜，但是苦瓜对于高血压患者来说可是一种稳定血压的小帮手。

苦瓜中的维生素c含量丰富，可以预防细胞膜破裂，还可以防止动脉粥样硬化，帮助降低血压。

第二、神南山芹籽

研究表明，神南山芹籽中不仅含有常见的营养元素，还含有大量的生物活性物质，以及多种化学成分：黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、氨基酸、亚麻酸、香豆素、芹菜籽挥发油等。

这让神南山芹籽多种生物学活性，如抗氧化、镇痛、降压、降脂等。其中所含降压、降脂成分更是普通芹菜的50倍之多。

其良好的降压、降脂作用主要得益于其所含的活性成分：香豆素、呋喃香豆素的衍生物、芹菜甲素、黄酮类化合物、不饱和脂肪酸等多种成分共同作用的结果；冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天取2-3勺神南山芹籽粉，开水冲调后饮用即可饮用，每天3次。因原粉味道较苦，初次食用可加入蜂蜜等调味后饮用。

高血压小课堂

高血压没有症状，并不代表不用治疗。

有些高血压患者测得的血压值比较高，但是在日常生活中并没有感觉到有什么不适，所以，也就不把高血压放在心上。

其实，这是非常错误的想法，因为没有治疗最后出现了心肌梗死和脑卒中的病例也是有的。

不及时进行治疗的话，可能会加剧血压的增长，身体各项器官也会受到一定的损伤，比如：心脑肾等。不要等到最后病情恶化，才想着如何治疗，已经为时已晚。