高血压患者吃盐越少越好？专家：清淡饮食一样能吃出病来

最近，小编同事请了好几天假，今天才来上班，大家都很关心他怎么了，原来他没有什么事，只是他的母亲病了，不仅感冒咳嗽，全身无力，而且连路都走不动了，吓得同事急忙将母亲送去医院，结果一查，是肺炎，还由于体内缺钠导致了电解质紊乱。

大家很奇怪这个缺钠是什么。原来，同事母亲一直患有高血压，听说高血压一定要限制食盐的摄入，要消淡饮食，所以他们就严格控制老人的饮食，做菜尽量少放盐，甚至有时候不放盐，没想到控制这么好，老人反而吃出病来了。

不是说高血压患者吃盐越少越好吗，怎么做到了清淡饮食还能吃出病来？

现在高血压已经成了健康的头号杀手，所以一旦患上高血压的病人，都是非常注意饮食控制。同事母亲就是这样，但这样吃法，却生病了，刚开始是咳嗽伴随发烧，就和得了感冒一样，不过这个感冒不普通在，老人觉得感冒后精神状态大不如以前，全身都感觉没有力气，走路都费劲，坐下想站起来都费劲。去医院一检查果然并不是患了感冒这么简单，全身无力就是由于低钠血症。

低钠血症实际是一种电解质紊乱，外在表现为嗜睡，精神不佳，体温较低，如果低于正常值，严重的就会昏迷，还有可能会造成身体器官衰竭，危害生命。必须及时补钠治疗。

有很多老人都这样，非常关注养生健康，这是好事，但是矫枉过正，日常饮食非常严苛，认为低盐少糖就是吃盐越少越好，这样就会引起低钠血症，造成电解质紊乱。

所以如何限盐，做到合理摄入也是有讲究的。

盐吃多不好，但吃少了也不利于健康，那么应该怎么吃呢？我们正常人每天需要摄入食盐量是6-9克，过高摄入肯定对身体不好，最好就是控制在6克以下，如果是高血压患者或是身体肥胖的人，那么就要控制在5克以下比较好。

现在市场上也推出了低钠盐，但是低钠盐并不是人人都可以食用的，这种低钠盐相对于普通食盐而言，钠的含量低，但钾的含量高，这是不适合有肾病的人吃的，会增加肾脏病人体内的钾含量，造成血钾浓度升高，会引发高血钾症。

而竹盐就非常适合高血压人群食用。所谓竹盐就是将普通食盐晾晒后装入青竹中，然后经过高温锻炼提炼后制成，这种盐的含钠量低，是高血压人群首选的食盐。

高血压人可以多吃鱼类，每周可以保证食用2-3次鱼，鱼类含丰富的钙钾元素，对防治高血压病很有好处。所以沿海居民患上高血压病的几率就比山区居民明显要低。

高血压患者在平时生活中要注意控制食盐的摄入，但是要根据自己的身体情况来选择，如果有出现恶心，不思饮食，精神萎靡，这种状况持续一周以上，就要引起注意，最好是去医院检查一下。即使没有这些症状，也建议经常吃限盐饮食的高血压病人，半年也要去医院检查一下血钠，防止出现低钠血症。