夏季血压较冬季血压偏低？不想踩高血压的“雷”，常识要了解

饮食以及作息上的不注意，以及长期的精神紧张压抑，让越来越多的人患上了高血压。而且我国高血压人群现在是越来越多，甚至有了年轻化的趋势。本身有血压的人在平时会发现这样的一种情况，就是夏季的血压较冬季偏低，原因是什么？

夏季血压较冬季血压偏低的原因是什么？

其实原因是简单，主要是因为夏天的天气炎热导致的血管扩张，引起的血压的偏低。但是这个时候要注意的是，并不是自己的血液有好转的趋势，有很大的一方面的原因，是天气导致的。所以该注意的事项还是要注意的，接下来就为大家介绍一下。

如何将血压控制在合理的范围之内？血压高的人看过来

随着年龄的增长，不同年龄的正常血压标准也是不一样的。所以我们一定要根据自己的年龄看一看自己的血压时候属于正常值。那么高血压患者的血压控制在什么范围才是正常的呢？现在的目标值为：140/90以下，所以平时一定要注意一些事项，争取将血压控制在合理的范围之中。

血压高的人要少吃盐，盐的摄入量与高血压发生率成正比关系，患高血压的人，最好每天只吃2到3g的盐。另外正常人最好是每人每天的食盐摄入量应为3到5g。但是需要注意的是，我们在平时吃的其他的食物里面，其实是有食盐的，所以可以适当地调低一点食盐的摄入量。

还要要养成一个科学的饮食习惯，因为不良的生活习惯是导致血压升高的主要原因，所以我们平时一定要保持清淡的饮食以及良好的作息。多吃新鲜的水果以及蔬菜，少吃或者不吃高脂肪高热量的食物。另外还不能熬夜，熬夜会使血压升高，最好11点之前就进入睡眠的状态。

还要避免过度紧张，人的情绪如果波动过大，大喜大悲，会使心跳加速，血压就会容易不受控制。所以为了自身的安全问题，一定要有一个积极的人生态度，淡定的看待生活中出现的一切不开心的事情，保持这样的心态，相信你的血压会非常的稳定。

坚持运动可以降低血压，可以参加步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等有氧运动，但是需要注意的是，高血压者则要选择强度低的有氧运动，因为强度过高的运动，反而会引起血压的升高。运动之前要做好5分钟的热身活动，防止在运动过程中出现拉伤的情况，另外还要运动完之后，还要进行几分钟的拉筋，防止形成肌肉腿以及第二天腿酸疼的情形。

夏天到了很多人白天晚上都开空调，家中有高血压的朋友需要注意，温度要掌握好，也不要长时间的开空调。温度最好保持在22度至26度之间，室内空气要流通。尤其要避免一热一冷的刺激，否则会加剧血压的升高。

为什么夏季的血压会普遍低呢？其实很大的一方面的原因是天气的因素。到了冬天，血压可能会回归原来的状态。所以平时还是要注意，高血压的一些“雷”，尽量要避免。