一天当中,什么时间测量血压比较准确?很多人可能没选对

文 / 三九养生堂
2019-08-06 13:16

生活水平提高了,患所谓富贵病的人却越来越多了。尤其是现在血压高的现象,不论是在老年人当中,还是中青年人群当中,都非常的常见。但是因为血压高没有太过明显的表现,对于正常生活也没有特别大的影响,导致很多人发现后也不当回事。

事实上,血压高可大可小,如果不重视的话,很可能就会带来危险。血压一高,在进行控制的同时,对于血压的监测是非常重要的。这样能更好地帮助我们发现血压的波动情况,有助于了解自己的血压值。每天量血压是必做的事情,那么一天当中,到底哪个时间段量血压才能让数值更加的准确了,时间不对,可能会误事,很多人都搞错了。


每天在什么时间,测血压比较准确?

一天24小时当中,人体的血压都是会有所变化的,想要知道自己的血压变化情况,如果在不同的时间段进行测量,得到的结果肯定也是不同的。正常来说,人在上午时血压会偏高,到了下午会慢慢趋于稳定。人在醒来后,血压值一般会慢慢地开始回升,因此建议在早上起床之后进行血压的测量,此时得出的结果也相对稳定。切记不要随心所欲,如果想什么时候量就什么时候量,结果往往也是不准的。

监测血压时,需要注意什么?

不要运动。早起晨练是很多人的习惯了,在运动过后再进行血压的测量,结果肯定是不准的。人在剧烈的活动之后,会有短暂的血压上升或是降低的情况发生,得到的数值也是没什么意义的。

保持情绪稳定。人在生气、紧张时,血压会跟随着发生波动,此时测血压的话,也是没有什么用处的。在量血压之前,首先要平复自己的心情,不然得到的结果自然也是不准的。

血压高的人,在夏天要注意什么?

不要喝凉水。前几日,一名40岁的男子跟朋友打完羽毛球之后,喝了一瓶冰镇水,结果突发不适倒地。朋友虽然立刻送男子急救,但最终他是发生了意外。据了解,该男子有血压高存在。夏天因为气温比较高,很多人会容易贪凉,对于血压高的人来说,生冷食物会刺激到血管的收缩,血压一旦爆表后果不堪设想。

少生气。浙江一名小伙平时喜欢玩手游,结果因为游戏输了,气出了毛病。小赵今年32岁,平时没啥爱好,就是喜欢玩游戏,有一天他像往常一样,开着空调在家里打游戏,结果越打越来气,情绪波动比较大,导致自己突然左侧的手脚没有了力气,说话也不清楚了。他吓得赶紧让老婆打了急救电话,结果发现是因为血压高导致的。我国目前现在血压高年轻化越来越严重,有了血压高的问题千万别不当回事,随便生气的话,真的就是拿命开玩笑了。