讲重点，哪些水果能有降血压的效果，有什么好习惯能降血压？

高血压作为生活中比较常见的慢性疾病，在出现高血压这种疾病后，此时需要通过合理的用药来稳定血压。因为高血压本身就比较难治疗，而且容易在治疗过程中受到不良因素的影响而出现血压波动的情况。

虽然说高血压也有可能是遗传导致的，但是更多患者是因为后天的生活习惯、饮食习惯等造成的，如果在平常生活中可以加强饮食方面的管理，同时再选择相应的降血压食物，是完全可以控制血压的，本文就来列举几种降血压食物，同时对降低血压的习惯进行补充。

这十种水果居然能降血压

橘子-含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

山楂-能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

香蕉-含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

柿子-柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

苹果-含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。

常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

菠萝-从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

鲜梅-富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

甜瓜-有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

西瓜-对高血压有良好的治疗作用。

荸荠-含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用

那么有什么好习惯能降血压？

首先、控制体重

如果一个人身体上的脂肪含量太多，就会增加血管堵塞的概率以及心脏的工作负担，长时间下去就会增加高血压的出现概率。有相关数据显示，体重每上升一公斤，血压就会上升一个单位，因此想要控制高血压减重是首先要做的。

其次、控制食盐

吃东西太咸会导致高血压出现，这已经是公认的事实，因此想要达到控制血压的效果，在饮食上每天食盐量不得超过五克，这其中还包括酱油以及咸菜当中的食盐。

再次、远离烟酒

不管是抽烟还是过量喝酒都会导致高血压，尤其是抽烟，其中有害物质含量太多，会对身体造成严重的伤害。