胖，高血压，高血糖有可能都是因为你不好好睡觉

最近美国哈佛医学院旗下的布莱根妇女医院发表了这样一项研究，研究认为不规律的睡眠会导致人体的新陈代谢紊乱，这种紊乱鸡儿会导致激素分泌不平衡，最终的结果就是肥胖，高血压，高血糖的患病风险增加27%。

研究人员表示人体的"昼夜节律"是身体技能的时间表，能够掌控人体的各项极速还有生物过程，就算是睡眠充足的情况下，如果不能规律的睡觉，所以就是说晚睡加上睡懒觉也是不规律的睡眠，也会扰乱新陈代谢。

尤其明显的就是这种

不规律的睡眠会影响胰岛素的分泌，影响对糖分的分泌和转化，从而提高患糖尿病的几率……

同时还有睡眠不足可导致体内瘦素水平降低、胃饥饿素水平升高，引起食欲亢进、食物的摄入量增加，还有很多习惯熬夜的人都有吃宵夜的习惯，但是晚上由于身体代谢率降低，这些能量无法被消耗，也就都变成脂肪堆积在体内，成了致胖的原因之一。

这个时候如果已经是肥胖的就会进入一个恶性循环，因为肥胖又会导致睡眠呼吸暂停综合征，这种病症又会导致睡眠质量下降，白天昏昏欲睡，来回往复。

如果已经是肥胖并且还有睡眠呼吸暂停综合征影响睡眠，就应该尽快把减肥提上日程了，如果减肥是一件难事，一直减肥失败的话，就可以寻求手术减重的方式来帮助自己尽快减重，手术的效果明显，并且复胖几率小，后顾之忧没有那么多，也是一种科学安全的减重方式。

【戴晓江】医学硕士、副主任医师、减重代谢外科专家。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟（CYFSO）共同主席、中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委员会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医师协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委 。专注减重、糖尿病外科领域十余年，擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。