累了就休息,能养肝!养肝的“克星”多吃吃,肝好少生病

累了，就休息一下；烦了，就放松一下。肝是我们身体上功能最多的器官，我们人体的新陈代谢，解毒，胆汁生成，蛋白合成，凝血，能量产生，以及电解质调节这些方面起到了至关重要的作用。要善待肝脏，就要先懂肝脏，如果肝脏累了，会有以下症状，要注意：

症状1，全身倦怠感日趋严重。

症状2，酒量突然减少。

症状3，脸色晦暗失去光泽。

症状4，皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。

你的肝累了吗？快给它洗洗澡吧！养肝的“克星”多吃吃,肝好少生病。

红枣花生汤，养肝补血

做法：准备红枣50克、花生80克、冰糖50克；

将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量；

用武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。此汤具有养肝、补脾和胃、养血止血的功效。

姜黄通常用作于一种调料，它可以有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌，此外，对于肝脏而言，它还有着天然的排毒功能。

黄芪能够增强肾上腺皮质的功能，让疲劳的人提升抗疲劳的能力。当然，从事体力、强度脑力活动之后，引用黄芪水能够缓解疲劳。还能够促进血清和肝脏蛋白质的更新，能够保护肝脏。

柠檬苦素能抑制由化学物质诱发的肝癌、肠癌、口腔癌和皮肤癌等疼病，同时对肝炎、溃疡和梅毒等疾病也有疗效。经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

养肝护肝是非常重要的事情，而且现在养肝的方法也非常多，尤其有一些食疗方法，就可以起到养肝的作用，在生活中我们可以多吃一些食物以及蔬菜，这样都可以达到养肝的目的。

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