血压一高，头就痛？早晨醒来哪些现象，说明血压高？

对于血压高的人来说，基本确诊之后，就要一直关注血压问题了，因为目前没有任何医学能够彻底根治血压高。血压高平时对于生活并没有太大的影响，但若是血压在短时间内突然飙升，就要多注意了。早上醒来后，身体一旦出现这2种现象，说明血压可能要爆表了，别大意。

头痛欲裂。早上起来，如果经常有头痛的现象，多半就是血压没有控制好所造成的。血压高的人，大部分都是没有明显的症状表现的，而头痛是常见的血压高症状。正常情况下，血压高的朋友，头痛的位置可能发生在太阳穴的两侧或是后脑勺的地方。

大部分的疼痛都是断断续续的，好像针扎进大脑一样的感觉，有时也会发生持续的头痛，疼的感觉脑子快要爆炸了。如果你本身血压波动就比较大的话，就要当心了，人在晨起之后，往往是血压飙升的巅峰期。头痛的原因可能就是血压值超标了，最好量个血压看看。

腿脚发麻。腿部和腿部的麻木，是血压高常见的表现。早上起来，下床时如果发现自己的肢体很不协调，无法挪动脚步，有发麻症状的话，很可能跟血压的飙升有关。尤其是早上习惯晨练的人，要注意自身的情况，以及外界的原因，都会导致血压过大的波动。

这3大群体，是血压高的高发症状人群！

肥胖人群。跟瘦子相比，胖子更易有血压高的问题，但这不代表瘦子就不会得。胖子之所以体重超标，多半跟饮食不节制以及懒得运动有关，不良的生活习惯会导致血压高的概率更高。

吸烟人群。经常吸烟跟不吸烟的人相比，血压高的风险要大得多。烟草当中的有害物质非常多，特别是对于烟龄长的来说，血压问题往往也更严重。

易怒人群。血压受情绪的情况是非常大的，平时很难控制自己的脾气的人，对于血压高来说是很不利的。想要血压平稳，要注意调节自己的心态，过于激动暴躁对于血压来说肯定是不好的。

血压高了，生活中要注意什么？

正确控制饮食。首先，需要减少对食盐的摄取量，根据世卫组织的建议，成年人每天摄入盐类不超过六克，对于血压高的人来说，尽量控制在三克以下是最好的，过多的吃盐损伤血管，不利于控制血压。其次，控制对油分的摄取量，过多的吃油，可能会让你的身体健康发出警报。平时以清淡的食物为主，这样不但有利于控制脂肪的含量，对于血压来说也是非常有利的。

多饮水少熬夜。对于血压高的人来说，每天都要注意水分的补充，来加强身体的代谢能力。对于现代人而言，熬夜是很多人的常态了，熬夜百害而无一利，对于血压更是有着致命的影响。有研究发现长期熬夜，会使血压的波动更大，因此，本身血压就高的，能不熬夜就尽量不要熬夜了，否则就是拿身体开玩笑了。