43岁于丹教授三个月减肥32斤，方法靠谱，一次就能瘦下来，收藏吧

我叫于丹，来自北京，是一名高校老师。

家和学校构成了我两点一线的生活，一直以来我接触得比较多的都是年轻人，所以我总觉得自己挺年轻的，从而忽略了随年龄增加自己体型和形象的变化。我把时间和精力都用在了孩子的成长、教育，以及家庭关系的维护上面，几乎从未主动呵护过自己。这一次对体型和形象的重视，是我觉得有必要进行改变了，如果不改变那么我的生活会受到影响，所以我觉得这样的改变是值得的。

体型和形象对于一个女人来说到底有多重要？我觉得这个问题的答案是唯一的，因为大家都需要一个好的体型，一个好的形象。之所以突然在意自己的体型，是因为在我体型臃肿的时候，我感受到了大家对我态度的异常，大家给我的反馈是冷漠，那种滋味是不好受的。我以为这个社会不再是以貌取人的，而容貌和形象却是两个概念，容貌不可以改变，形象是可以改变的，如若形象不好，那么说明这个人是不够自律的。

良好的形象是以苗条的身材为前提的。我看着镜子里自己那臃肿的体型，自己对自己是极为不满意的，想到大家对我的态度，那一刻我就下定了减肥的决心。减肥是为了让自己瘦下来，是为了拥有苗条的身材和良好的形象，是为了改变我在他人心中的印象。我开始寻找减肥的方法，然后挨个去衡量方法的可行性。在我看来，尝试没有可行性的方法是不值得的，付出的努力会成为白费。

身边减肥失败的例子太多了，我知道那是因为大家用的方法不对。正是因为知道方法的重要性，所以我不敢盲从开始，而是去找了从事消化内科医生的朋友。朋友的职业和人品给了我信任感，我觉得减肥这事只有听她的才是靠谱的。朋友给了我一个方法，我每天都在执行，早晚吃一种特定的食品，中午正常饮食。话说这个方法比我想象中的要简单很多，因为改变早晚餐的食物没有一点儿的难度。

因为方法是靠谱的，所以我的付出很快就有了回报，三个月的时间体重下降了32斤。成功的减肥给我带来了明显的体型变化，身材苗条了，自信回来了，气质优雅了，重要的是大家对我热情了、友善了。回顾整个减肥过程，我觉得减肥真的不难，方法对了自然也就瘦了。此外，不管从哪个角度来说，减肥对我们是有益的，减肥是有必要的，是值得去做的。