高血压患者饮食有什么讲究？这4个“限制”，得牢记于心！

很多人在生气时感觉头晕头痛，需要很长时间才能缓解，其实这是由于情绪剧烈变化，血管强烈收缩，血液大量供给脑部，导致血压迅速升高导致的。

而患上高血压的人，更是经常会出现头晕、头痛等等的症状，需要长期服用药物控制。

高血压分为原发和继发性两种，继发性高血压将原发疾病治愈后，血压就会恢复到正常的水平。但原发性高血压则不相同，大部分患者需要终身服用药物控制血压增长，同时饮食再也不能随心所欲，需要严格遵守饮食禁忌，以下四类食物摄入更要控制：

1、高盐分食物

相对于南方来说，北方人更偏向食盐的重口味，对腌制食物更是过分偏爱。因此，研究显示北方朋友患高血压人数明显高于南方。

高血压患者每日摄入盐分总和低于5g是正常水平。同时高血压患者可以适当增加钾元素的摄入，有助于体内钠和水成分的排出，更利于高血压恢复。含有钾的食物种类有很多，比如香蕉、花生、豆制品等等。

2、高脂肪食物

你以为只有高血脂需控制脂肪的摄入吗？高血压患者同样需如此。

血液在血管中流通的过程是持续而且稳定的，轻易不会被打乱。但由于摄入过多的脂肪，导致血液粘稠度增加，血流也会因此减慢，而为了供给各部位血液，血管内的压力就会增加，血压因此也会上升。

3、酒精

饮酒是对血管造成刺激的一大因素，在酒精的作用下血管也会出现异常性收缩，从而加重高血压症状。科学认为人类每天最佳的饮酒量是0，不喝就是胜利。所以说高血压一旦出现，对酒精就需要绝对控制，戒酒是势在必行的事情。

4、热量超标的食物

高热量食物包括了很多种类，比如油炸、烧烤、甜品等等都在其中。每日大量摄入这类食物不仅会导致身体肥胖，血液中的脂类物质同样会过度沉积。同时为了身体正常的运转，心脏泵血功能也会加快，血压因此而升高，需注意。