高压145，低压95，该如何正确调理血压？

高血压是中老年人最常见的心血管疾病，虽然大多数高血压患者需要药物降血压，但部分患者通过改变生活方式也可将血压控制在目标范围。

那么，血压145/95mmHg的高血压患者应如何调理血压呢？

血压升高受多因素影响，遗传、器质性疾病、不良生活方式均可导致血压升高。血压升高的幅度不同，处理方式也不同。轻度高血压（＜160/100mmHg），可先通过改变生活方式控制血压；中-重度高血压（≥160/100mmHg），生活方式干预效果有限，通常需要在非药物治疗的基础上给予药物降血压。

血压145/95mmHg属于轻度高血压，降压首选生活方式干预性治疗，注意限制钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果；规律作息、减少熬夜；心态平衡，避免焦虑；戒烟限酒， 适当运动等，均有助于改善血压，降压目标通常为140/90mmHg以下，不耐受的老年人或高龄老人（≥80岁）控制在150/90mmHg以下即可。

需要注意的是，生活方式干预用于轻度高血压，仅适合无糖尿病，无心、脑、肾并发症的患者，干预疗程一般为1-3月，疗程结束后若血压达标，则可继续当前治疗方案。

若血压未达标，则应给予药物降血压，早期减少高血压对靶器官的损害；如果轻度高血压合并糖尿病，或出现了相关并发症，如蛋白尿、心绞痛、肾功能不全、短暂脑缺血发作等，即使血压只有145/95mmHg，也应在改变生活方式的同时，启动药物降血压，在4-12周内将血压控制在目标范围，合并糖尿病、蛋白尿的患者应将血压控制在130/80mmHg以下。